midnight group, page 3
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!midnight 眠れません。雨の音のBGMの効果の検証のため3日前と同じ6錠18mgのメラトニンの摂取にしました。00:00に寝床で01:00までに眠れませんでした。
やはり身体的な疲労の影響で、雨の音は効果ないでしょう。しかたないのでメラトニンの量を増やして変化を見ます。メラトニンを服用するとたしかに眠くなる感じがするのです。トリプトファンではなかった効果です。昨日も眠れませんでしたが、それでも02:00までには眠れたと思います。
メラトニンはホルモンだから過剰摂取しても吸収はされず体外に排出されるので大丈夫らしいです。どこまで増やせば効果を感じますかね。輸入は必要ですけどそんなに高い品物ではないです。これで効果ないと、処方箋の必要な高い薬品になります。これで解決してほしいです。
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!midnight 今晩も眠れない感じなんですかね。2日前眠れたときと同じ6錠18mgです。寝る前の雨の音の効果が大きかったんですか？
メラトニンを服用すると、たしかになんとなく眠たくなる感じはあるんです。明日は同じ量で雨の音をBGMで寝る一時間前くらいから流してみますか。
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!midnight 22:00頃にメラトニン5錠15mg飲んで23:30に布団に入るもあまり眠くならず。量、時間なのか。後は昨日は寝る前に教えてもらった雨の動画も見た。これも効果あったのか。わからない。01:00までに眠れたら時間の問題。無理なら量てすかね。
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!midnight メラトニン。5錠15mgあまり効果ないのか服用してから効果までもう少し時間がかかるのか。
巻き爪で痛くて気が散ってるだけなのか。寝る１時間前には飲む必要がありそうです。
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!midnight メラトニン6mg。あまり効果を感じず。いろいろやることあって、ストレスのほうがまさる感じですかね。20mgまでは様子見です。効果出ればそれでよし。
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!midnight メラトニン。30分前に一錠3mg摂りましたけどあまり効果なく。20mgくらいまでは問題ないそうなので効果を実感するまで每日増やします。トリプトファンとマルチビタミンも消化のために継続。トリプトファンは来週でなくなる予定。
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!midnight 今晩も寝付き悪い感じ…メラトニン到着待ちです。どうにもなりません…每日休みなくて疲れます…今月引越終わればいろいろ楽になります。それまでの最後の辛抱です。
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!midnight 今晩も寝付き悪いパターン。何も考えず安らかに眠れる普通の人が羨ましいですよ…早くメラトニン届いてほしいです。デフォルトで頭おかしい私には普通が羨ましいことがあります。
健康が一番です。人間食べて寝るだけです。後はそのためのおまけみたいなものです。楽して食べて寝るのか、苦労して食べて寝るかの違い。そう思うと人間はしょうもない、とるにたらない存在に思えます。食べて寝るだけのゲームをみんな必死にやってるだけなのだから。
今月は引越直前で余裕ない月になりそうです。住み替えで7月辺りの家探しから何か月もそんな感じでした。それももうじき終わりです。次の住替えは5年後くらいです。5年の数字に税制の意味があります。終わって解放されて、次が待ってます。これで終わりではないです。どうなりますかね。
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!midnight !mental 今晩もいつものように寝付き悪い模様。
腕立てバーピージャンプは3セット目が14回。明日で15回3セットです。数の増加を数えなくてよくなります。2か月くらい前からやって継続できてます。完全に習慣、日課にできましたね。後はこれに引越後に懸垂を追加すれば完璧です。懸垂で上半身が鍛えられて、体格よくなるかも。寝付きの悪さと肩背中の凝り解消が目的で、入眠困難には効果ないですけど、まあいいです。健康は超重要。運動と食事のたった2要素だけです。こういう地味な積み重ねは #ASD 得意なんです。筋トレで精神的にも強くなれます。筋トレは裏切らないです。最初はできなくても、できるようになってそれを継続できること、肉体の変化が確かな自信になります。始めてよかったです。
後はサプリ。スーパーマルチビタミンもトリプトファンも効果感じないです。だめです。残りは消化します。スーパーは元々120粒で多いです…後はメラトニン頼みです。これが駄目ならお手上げ。今週中に届きます。これで解決できることを願いたいです。駄目なら処方箋。
私が每日寝付き悪くて苦しんでいようが、アンチにお構いなしですからね…ただ、肩こりと入眠困難の両方を解消できたら、私はすこいパフォーマンスを出せると思いますよ。今まで長年このハンデを無意識に負って今の出力ですからね。それが楽しみです。完全栄養食も。引越後の生活がとても楽しみです。 #ASD 認知後の第二の人生みたいなものです。
今の時点でも時間をかけて読書、思考、経験で、世間の平均からすると頭いいほうです。上場企業との法廷闘争なんか普通できません。素人、裁判童貞の分際で私にリーガルで挑むのは身の程しらずです。私には楽勝のゲームです。そもそも論理、ゲームで私に勝てるわけないので。どちらも私の得意分野です。普段は私の苦手、不利な分野で一人で相手してやってますので。私より頭悪いなら、タイマンで私に勝てるわけないです。頭以外にそのうち筋肉、物理でも負けなくなるかもしれませんね。
頭おかしくて運動音痴だから、低能扱いされることも、障害者だから悪者扱いされることもあります。Elon Muskと同じで実際はその逆です。世界一の富豪の意味わかってないですからね。あなた達が每日お世話になってるGAFAのトップより上の存在です。身の程をわきまえたほうがいいです。ジャック・ドーシーには興味ないですけど、イーロン・マスクには興味あります。お会いしてお話してみたいです。普通のフリーソフト支持者にはこういう発想、願望はないでしょうね。私は普通じゃないので。
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!midnight 今晩も寝付き悪い…地獄におちるように私は願っていて、祈っていますからね。
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!midnight 寝る前にお金のことをいろいろ考えていて寝付き悪いです。メラトニン。今日発送連絡ありました。メラトニンが届いて寝付きの悪さが解決する前の、後で見たら笑い話になれば全部OKです。解決してほしいです。
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!midnight また今晩も寝付き悪いです。每日嫌です…
一日でも早く直したいので、今日はメラトニンの調査と購入を優先しました。到着まで一週間。これで一切効果がでないなら高くなりますけど。医者に処方箋出してもらうしかないでしょうね。それが最終手段です。この件はこれで終わると思います。健康グッズもいろいろ試して、本も読んだり、けっこう時間かかってます。
今日はWikiで記事を1個作りました。合わせてトップページに更新新着、全ページ一覧を追記しました。当分は何日かに一回新規ページを作るくらいのペースで行きます。ページがあると、検索にもヒットして、読者の追記もしやすいでしょうから。検索のヒットが特に大事です。時間がかかるので。うまくいくまで、編集者が現れるまで、私がいつまで継続てきるか次第。
11月にはいって12月は目前です。ここから展開早いと思います。私は日々の記録と引越でイッパイいっぱいです。これで日中仕事もしてますからね…
当分は每日3件更新です。今月は私がきついので集会休止かもしれません。どうせ会員ほぼいませんからね…
アドベントカレンダーは普段プログ書かない人のためのものなので、私は今年も参加しません。そんな暇とか余裕一切ないです。そして、あれはあれで問題ありますので。問題に気づいていない人が参加するだけです。
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!midnight GNU social JPアドベントカレンダー2023はこの感じだと完走できます。それよりも有料会員登録が増えないのが問題です。何がまずいのか、どうすればよいですかね。ペイウォールの設定ちゃんとやってるのに。うーん…解約者アンケートとりますかね。解約時のメールに、アンケートのURLのせるとか。
やること多すぎです…全然手が回らないです。しょうもない話してるのをみると、暇そうでいいな…と遠い目になります。
スーパーマルチビタミン。効果感じないです。メラトニン調べていました。こちらは効果ありそうです。輸入で時間かかるので、今日購入したかったのですがやる暇ありませんでした。引越し前に受け取れるように明日したいです。
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!midnight !mental 今晩も寝付き悪い感じ。スーパーマルチビタミンは大きいので飲みにくい。今日は2粒にトリプトファン3錠で1.5g。効果でるまで耐用容量まで増やしますけど、なんか改善する気配ないです。夜間なんとなく眠気があるので後少しなんですかね。マルチビタミンは3錠が上限でトリプトファンは6錠3gです。
メラトニン。経口摂取して効果あるのかわかませんけど、これも試す価値あるんですかね。並行輸入必要なんですけど。每日寝付き悪いのが苦しいです…早く解放されたいです。
腕立てバーピージャンプ。15回2セットに9回。回数は増えています。引越までに15回までいきます。それで終わり、後は速度を上げる感じ。引っ越したらこれに懸垂も追加です。健康維持に十分な運動になると思います。
完全栄養食のHuelも試します。ふるさとのお米の消化と併用する感じ。待ち遠しいです。
引っ越し終わるまで何回も同じこと書くと思います。 #ASD のへんなこだわりの一種です。子供の頃からこんなんです。ほしいゲームがあればそのことばかり每日考えます。同じことをずっと考えるのです。カードゲームもそうです。
実感はないですが、15回2セットでふらふらだったのがそうではなくなったので、筋トレの効果なのでしょうね。勉強もそうです。全然てきていなくて、ゆっくりすぎて実感ないですけど、気づいたら賢くなってたみたいな感じ、イチローもですけど、習慣、わずかな積み重ねの継続が圧倒的な成長になります。後は積み重ねの目標、方向を間違えないように。
記録の作業も似たような感じです。たぶん多くの人は今の私を見て、嘲笑してると思いますよ。今朝告知したWikiもたぶん私以外更新しないと思います。まあ、全部自分でやります。何年か後にどうなってるかが全てです。Misskeyの成功まで5年かかってます。私の活動も同じくらいはみたほうがいいです。
有象無象より、覚悟ある一人の一般人のほうが上です。Webの記事のまとめ、リンク集みたいな感じにしますかね。当面は。
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!midnight 休みなくてしんどいです…特にMediaWiki。私には知らないこと、わからないことが多くていちいちストレスです。成長痛みたいなものです。ただ、MediaWikiへの習熟は一生通用すると思います。Wikipediaを超えるWikiサービスはこの先現れないでしょう。普通に考えて。中長期的には意味あることです。
寝付きあまり改善しないです。スーパーマルチビタミン。2錠に増やしてトリプトファン3個。これで明日様子を見ます。
ここから転出転入、火災保険とかやることまだまだありますからね…集会のアーカイブも面倒です…とにかく引越はなんとか乗り切るしかないです。それが終われば、一旦大きな締切から解放てす。消費税の届出もまだです。年内にしないといけません。
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!midnight !money 集会のアーカイブ作成。てきませんでした。
MediaWikiの記事を3個作って、動作確認用のサイトを設置して動作確認などしていて終わりました。設置はひとまずできました。告知記事やトップページの説明を書いたら月末にそれで一旦お披露目です。目先の優先課題です。
ただ更新はほぼ私だけになるでしょうけどね。基本的にwikiとか情報を整理するのは極わずかの少数です。ほとんどはみるだけです。記事の下書きとか断片的なメモ、価値の低い、私のローカルでメモしているような情報を今後はwikiに書く感じになりますかね。わかりません。わらたみさんにも声かけてみますかね。
後は月初のサービス改定告知とかあります。Free会員は何名か増えるも有料会員は1名もなく、むしろ2名解約です。私のサイトや私の活動。価値ないんですかね…
ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン。届いたのでトリプトファンと服用再開。今日は効果なし。しばらく量を増やしながら継続します。効果出てほしいです。毎晩寝付き悪いの嫌なんです、
住替は引越し業者も決まったので、後は火災保険と転入届、金消契約が目先、けっこうまだやることあります。個人事業などなどの住所変更届が複数あって面倒です。引越終わってからやりたいですね…10月も終わり。11月は引越で終わるでしょう。引越終わったら賃貸募集とか。年内はそれで慌ただしくなって終わる見込みです。
私が全力で活動に取り組めるの年明けです。それまではずっと全部準備です。数値解析とかは前処理、準備がめちゃくちゃ大事でこれが大半です。最初の設計や方針、準備を間違えるとアウトです。目先のレンガを積み上げて東京スカイツリーとか建てられませんからね。地盤の改良工事とかそこから始まります。土木のコンサルタントやってましたからね。私。今私がやってるのは地盤改良みたいなものです。地味で表に出てこないから、たぶん周りから見たら理解できないです。
YouTube、日々の記録、住替、筋トレ、入眠困難対策、完全栄養食。全部準備です。そのときを辛抱強く何年か待ちます。何年か継続可能なように計画、あたりをつけて備えます。
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!midnight MediaWikiについて調べていて、夕方から時間が溶けて深夜になりました。日曜日にサプリが届きます。これで寝付きがよくなるとよいです。
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!midnight また寝付き悪い。每日です。何か月もこれですからね。死ぬまですっとこれが続くのとか嫌ですよ…許してほしいです…
トリプトファン。これだけだとだめそうです。ひとまず摂取量を4錠2gに減らします。記事作成に専念していてHuelの購入を後回しにしてしまいました。調べたり確認で時間かかるので。
マグネシウムとかビタミンB6。調べてサプリ調達面倒くさいです。セットでほしいです。調べたり考えたりするのに時間がかかって面倒で嫌なんです。やること多いので…環境工学で化学の勉強もしましたけど、化学物質にあまり興味ないのです。電磁気学はもっと興味ない。
ふるさと納税で無洗米40kg購入したから当分は消化必要でHuelの完全栄養食の完全切替は当分先です。だいたい1月10 kgの消費ペースなので。
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!midnight コンプリートが無駄になるかどうかはしばらくやってみないとわかりません。成長は二次曲線です。あるタイミングで急激に伸びます。私個人としてもまとめておいて助かると思うことがあります。serviceカテゴリーとか。先日の鯖缶工場の記事なんかもパーマネントな内容です。速報も大事ですけど、永続的に意味のある記録も織り混ぜていきたいです。
最近はペイウォール設定の効果か、変な検索ワードでのアクセスも増えてきてます。たとえば、ピクスクの件。昨日はPebbleの記事のアクセスが増えてます。こんな感じでヒットもたまにあります。そこから会員登録にいかないのは残念ですけど。
每日2件以上の更新は今年の3月くらいからの開始でまだ1年もやってません。もう2年ほど継続すると、急成長のタイミングがあると思います。長いゲームと思って継続します。こういう最初の街でレベル100にするような地味な作業はASDの私には得意なんです。
これをずっと継続するだけで成功できるなら私には楽です。一種のルーチンワークで安心します。問題はこれをこのまま継続して成功できるのか？という話です。だから会員サービスとかYouTubeとかいろいろ模索してます。人生ゲームの攻略は難しいです。
この地味な単純作業の得意さを、例えば開発作業とか研究とか、何か価値の高い内容にうまく持ち込むことが #ASD のわたしの勝ちパターンだと思います。言うのは簡単ですけど、具体的にやるのは難しいです。だから情報サイトは何人も挑んで全部頓挫しました。
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!midnight トリプトファン。5錠2.5gを朝09:00頃に摂取しましたけど、あまり効果を感じません。昼間14:00頃に眠くなりましたけど。
明日、耐用上限目安の6錠3gにしますけど。しばらくこの摂取を継続して体の変化をみてみますけど。体内でセロトニン生成されてないんですかね。これでだめならロゼレムとかの医薬品いきです。後は、並行輸入でメチオレン？を調達するか。
次の精神科医の通院で金額とか相談です。入眠困難から解放されたいですよ…私の人生のボトルネックの一つなので。
ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
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