!midnight !mental 今晩も寝付き悪い感じ。スーパーマルチビタミンは大きいので飲みにくい。今日は2粒にトリプトファン3錠で1.5g。効果でるまで耐用容量まで増やしますけど、なんか改善する気配ないです。夜間なんとなく眠気があるので後少しなんですかね。マルチビタミンは3錠が上限でトリプトファンは6錠3gです。

メラトニン。経口摂取して効果あるのかわかませんけど、これも試す価値あるんですかね。並行輸入必要なんですけど。每日寝付き悪いのが苦しいです…早く解放されたいです。

腕立てバーピージャンプ。15回2セットに9回。回数は増えています。引越までに15回までいきます。それで終わり、後は速度を上げる感じ。引っ越したらこれに懸垂も追加です。健康維持に十分な運動になると思います。

完全栄養食のHuelも試します。ふるさとのお米の消化と併用する感じ。待ち遠しいです。

引っ越し終わるまで何回も同じこと書くと思います。 #ASD のへんなこだわりの一種です。子供の頃からこんなんです。ほしいゲームがあればそのことばかり每日考えます。同じことをずっと考えるのです。カードゲームもそうです。

実感はないですが、15回2セットでふらふらだったのがそうではなくなったので、筋トレの効果なのでしょうね。勉強もそうです。全然てきていなくて、ゆっくりすぎて実感ないですけど、気づいたら賢くなってたみたいな感じ、イチローもですけど、習慣、わずかな積み重ねの継続が圧倒的な成長になります。後は積み重ねの目標、方向を間違えないように。

記録の作業も似たような感じです。たぶん多くの人は今の私を見て、嘲笑してると思いますよ。今朝告知したWikiもたぶん私以外更新しないと思います。まあ、全部自分でやります。何年か後にどうなってるかが全てです。Misskeyの成功まで5年かかってます。私の活動も同じくらいはみたほうがいいです。 有象無象より、覚悟ある一人の一般人のほうが上です。Webの記事のまとめ、リンク集みたいな感じにしますかね。当面は。