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   ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Wednesday, 01-Nov-2023 01:15:35 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人)

   • Health
   • midnight
   !midnight !mental 今晩も寝付き悪い感じ。スーパーマルチビタミンは大きいので飲みにくい。今日は2粒にトリプトファン3錠で1.5g。効果でるまで耐用容量まで増やしますけど、なんか改善する気配ないです。夜間なんとなく眠気があるので後少しなんですかね。マルチビタミンは3錠が上限でトリプトファンは6錠3gです。
   
   メラトニン。経口摂取して効果あるのかわかませんけど、これも試す価値あるんですかね。並行輸入必要なんですけど。每日寝付き悪いのが苦しいです…早く解放されたいです。
   
   腕立てバーピージャンプ。15回2セットに9回。回数は増えています。引越までに15回までいきます。それで終わり、後は速度を上げる感じ。引っ越したらこれに懸垂も追加です。健康維持に十分な運動になると思います。
   
   完全栄養食のHuelも試します。ふるさとのお米の消化と併用する感じ。待ち遠しいです。
   
   引っ越し終わるまで何回も同じこと書くと思います。 #ASD のへんなこだわりの一種です。子供の頃からこんなんです。ほしいゲームがあればそのことばかり每日考えます。同じことをずっと考えるのです。カードゲームもそうです。
   
   実感はないですが、15回2セットでふらふらだったのがそうではなくなったので、筋トレの効果なのでしょうね。勉強もそうです。全然てきていなくて、ゆっくりすぎて実感ないですけど、気づいたら賢くなってたみたいな感じ、イチローもですけど、習慣、わずかな積み重ねの継続が圧倒的な成長になります。後は積み重ねの目標、方向を間違えないように。
   
   記録の作業も似たような感じです。たぶん多くの人は今の私を見て、嘲笑してると思いますよ。今朝告知したWikiもたぶん私以外更新しないと思います。まあ、全部自分でやります。何年か後にどうなってるかが全てです。Misskeyの成功まで5年かかってます。私の活動も同じくらいはみたほうがいいです。 有象無象より、覚悟ある一人の一般人のほうが上です。Webの記事のまとめ、リンク集みたいな感じにしますかね。当面は。
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     risahana@mstdn.jp's status on Wednesday, 01-Nov-2023 01:17:28 JST risahana

     in reply to

     @gnusocialjp こん！ぐぎ管さん☆

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     ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Wednesday, 01-Nov-2023 15:00:23 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人)

     in reply to
     Wiki。職場のWikiは職場の人が見なければ意味ないのですけど、公開Wikiだと見る人多いので、やる意味あります。クローズドな環境の仕事は評価者の目に留まらないと報われないですからね。何かとオープンのほうがいいです。
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     ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Wednesday, 01-Nov-2023 16:35:33 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人)

     in reply to
     個人の備忘録。日々の記事の下書きも、今までローカルのHTMLで記録してきました。個人の非公開のMediaWikiに記録するのがいいですかね。
     
     職場でのメモとかもその場で記録できます。今まではオフラインで転記していて二度手間だったんです。面倒だからメモもしないで消失もそれなりに。かなりもったいない。別の仕事でやった似たようなこととか、調べ直したりしないといけないのが二度手間でした。
     
     サーバートラブルに備えて、データを手元のローカルファイルで保有が安心だったのです。考えます。もっと早くに気付けばよかったかもしれません。
     
     ローカルファイルは、記事の公開用の最終整形、清書みたいなかんじですかね。
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     ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Wednesday, 01-Nov-2023 16:40:12 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人)

     in reply to
     MediaWiki。徹底的に使いこなせばいいですかね。今後なにかの研究、コラボなどでも役立つ気がします。世界一のWikiなのだから。これもPHPです。もっと早くに気づけばよかったです。が、思い立ったが吉日です。たまにこういう閃きがあります。
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     ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Wednesday, 01-Nov-2023 16:49:27 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人)

     in reply to
     ローカルファイルにこだわるのは、私の社会人の最初の方でそういう環境での仕事だったから。単純に外れな仕事だったかもしれませんけど、トラウマみたいになってます。わからなくて何もできなくて。
     
     必要になったらMediaWikiをエクスポートすることにします。ユーザー多いからいろんな知見があります。