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Health (health) group, page 6

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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Tuesday, 17-Oct-2023 17:32:41 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • Health
    !mental トリプトファン。届きました。アメリカからの輸入で見た目薬品っぽいです。一個あたりのカプセルが大きい。500mgです。明日から試します。 https://gnusocial.jp/attachment/1665453
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    1. pnc__picked_media_f2f28ee9-d22
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Sunday, 15-Oct-2023 22:55:21 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • Health
    !mental ADHDはSNS上の言動だけでは、判断難しいです。ASDは何となく判断できます。頭おかしくて、変だから。言動や雰囲気が違うのです。

    ADHDは落ち着きがないだけで、頭おかしいわけではないので、テキストの意思疎通は問題ないです。

    ASDは頭おかしいので、テキストの意思疎通でも問題起こります。
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Sunday, 15-Oct-2023 17:01:22 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
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    • サーシャちゃん　174cm
    • Health
    私は目をそらす傾向はあまりないと思います。コミュニケーションに慣れている #ASD なら目をそらさずに意思疎通できると思います。初対面とか、何となく恥ずかしくなったりして、あまりじっと目を見ることはないですけど、そんなに目をそらしたりはしません。逆に、こちらが無表情で相槌もせず相手の目をじっと見て気持ち悪がられることすらあります。 !mental
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Thursday, 12-Oct-2023 19:27:12 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • Health
    !mental 高学歴プア。私も似たようなものですかね。正社員、契約社員、派遣社員と職を転々としながら最終的に個人事業主。今は少しお金ありますけど、これからなくなります。

    「発達障害=天才」は誉め言葉ではない…阪大卒の30代女性が味わってきた"普通じゃないこと"の苦しさ

    https://news.yahoo.co.jp/articles/6f345806df83be2567e4a5b518f575e9317a7968
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    1. Domain not in remote thumbnail source whitelist: s.yimg.jp
      「発達障害=天才」は誉め言葉ではない…阪大卒の30代女性が味わってきた"普通じゃないこと"の苦しさ（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
      発達障害の当事者はさまざまな苦しみを抱えている。『ルポ　高学歴発達障害』(ちくま新書)を書いたフリーライターの姫野桂さんは「世間では『発達障害は天才』という受け止めもあるが、実際には発達障害に苦しん
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Wednesday, 11-Oct-2023 23:06:32 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • hobby
    • Health
    !hobby !mental ロックマンDASHのエンディング。懐かしいです。今聴くとこれは #ASD の歌に聞こえます。

    【ロックマンDASH】あなたの風が吹くから (ENG/JP Subbed) - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=OaDDhJF-pv8
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    1. 【ロックマンDASH】あなたの風が吹くから (ENG/JP Subbed)
      from the tiny boy
      Title: あなたの風が吹くから (For Your Winds will Blow)Vocals: 森下玲可 (Morishita Reika)Lyrics: 友利歩未 (Tomori Ayumi)Composer: 深田太郎 (Fukuda Tarou)Translator: Me☆ Disclaimer☆...
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Wednesday, 11-Oct-2023 01:22:44 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • Health
    !mental 今晩も寝付き悪いパターンです。なのでまた深夜の長文です。

    普通の健常者は夜中だいたい眠ろうと思ったら30分以内くらいで眠れるらしいです。私には無理です。羨ましいです。

    先日購入したトリプトファン。今日発送連絡ありました。もうしばらくで届きます。引越して懸垂台買うまでトリプトファンで改善を試みます。

    私が他人が夜間眠れるのを羨ましく思う一方、私のことを羨ましく思う人もいます。

    私が太らないことを、不動産の担当営業から羨ましがられました。健康診断なんかもう何年も受けてませんけど、身長178cmで体重60kgとかです。痩せ気味です。世間的にはダイエット、肥満の悩みを抱える人は多いようです。

    ブラック時代で外食が増えたときや、ヤフーカードを発行して、安かったので半年くらいヤフーショッピングで松屋の冷凍牛めしセットなどばかり食べていた時期があって、そのときはさすがに太って体重68kgとかでした。明らかにお腹が出た感、洋服の圧迫感がありました。

    その後菜食中心の生活に戻って勝手に痩せました。運動もせずに、食事の量を減らしたりはしてません。お腹いっぱいいつも食べてもです。

    ダイエットは食事と運動が全て。まあ、食事が全てです。もしかしたら体質とか代謝の良さとかもあるのかもしれません。

    私には当たり前のことなので、痩せてることを羨ましがられても、何とも思いません。菜食中心にすれば？と助言するくらいです。菜食主義やヴィーガンまでいかなくても割合を調整するだけでも十分です。

    当たり前の話ですよね。お肉、魚、卵、乳製品のような脂っこいものばかり食べたら太って、野菜ばかり食べたら痩せるという、ただそれだけです。別にやろうと思えば誰でもできるレベルの話でしょ？
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Tuesday, 10-Oct-2023 02:40:34 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • Health
    !mental 今晩も寝付き悪いパターンです。これで明日からまた仕事ですからね。大丈夫なんですかね…深夜の長文てす。

    この連休たいして何もできず一瞬で溶けました。だいたい寝付きと寝起き悪いのが原因です。 #ASD はペナルティー大きいです。デフォルトでいつも変人扱い仲間外れにされて、二次被害ある上に、毎晩睡眠障害です。

    生まれつきの先天的な障害由来だとしても、健常者扱いで一切配慮なくて情け容赦ないです。逆にこちらが健常者エミュレートで配慮してますからね。何一つ悪いことしていないのに、ペナルティーだけあって、理不尽ですからね…

    コミュニケーションが発生すると問題起こる可能性あがるのに、家で一人でいても睡眠障害で問題ありますからね。家で一人で寝るときくらい、ゆっくり休ませてほしいですよ…

    私がきれいで丁寧な言葉、前置き、言い訳めいた言葉、長い表現、説明を使うときは、健常者エミュレートしてると思ってもらっていいですよ。

    私自身は変な遠回しな言い方とか、長くてまどろっこしい表現は、わかりにくくてうざいだけで、理解も難しいので、好みません。手短で直接的な表現のほうがわかりやすくて時短にもなるのでいいです。あとは通話。#ASD の曖昧さへの困難さの共通特性です。

    ポケモンと同じですよ。みずタイプのポケモンがでんきタイプに弱いのと同じです。

    健常者エミュレートは疲れます。擬態は失敗することもあります。擬態して失敗して嫌悪されるくらいなら、最初から擬態しないで嫌悪されたほうが、擬態の分のストレスないのでマシに思うようになりました。

    健常者エミュレート、擬態はだいたい頭悪い相手にします。頭いい人は擬態せずとも理解してくれるので、めちゃくちゃ楽です。頭悪い人はこちらの擬態に気づかないし、擬態してもうまくいかないことも多いです。失敗=嫌悪です。

    頭いい=高学歴がだいたい成立します。というよりかは、論理的思考力と視野の広さだと思います。自分の理解の範囲外の考え、意見があったときにどう思うかです。それを面白い、肯定的に受け入れられるか？割合として多い、頭悪い健常者は、まず受け入れ不能で拒絶反応を示します。意識によらず、拒絶反応が嫌悪行動に出ます。同調圧力、保守、慣例主義、匿名主義なんかも似たようなものですかね。

    Elon Musk嫌いな人は基本的にASDを理解不能で、無意識に差別してると思いますよ。だから、Elon Musk嫌いな人の大半は私のことも嫌いだと思います。視野の狭い人に、視野外の話しても理解不能です。理解しようとすらも思えないもので、それが当人の限界です。
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Monday, 09-Oct-2023 13:34:39 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • Health
    !mental トリプトファンの摂取で入眠障害が解決するならこれが一番安いです。トリプトファンの摂取量を増やすことを検討します。

    「WBCでも話題になったメラトニンとは：日経バイオテクONLINE」

    トリプトファン。1日3 gまでなら大丈夫みたいです。ここまで増やして様子を見ます。トリプトファン自身はただの食品で薬品ではありません。

    食品安全関係情報詳細
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    1. Domain not in remote thumbnail source whitelist: bio.nikkeibp.co.jp
      WBCでも話題になったメラトニンとは
      from 日経バイオテクONLINE
      　メラトニン（Melatonin）は睡眠や覚醒のリズムを調節するホルモン。太陽光など環境から入る光刺激が弱まると、脳内の松果体で分泌されるメラトニンの量が増える。逆に環境光が多い日中はメラトニンの分泌量は低い。このような日内変動を概日リズム（サーカディアンリズム）とも呼ぶ。メラトニンには催眠作用があるため、欧米では睡眠薬としてドラッグストアなどで販売されている。メラトニンを含むサプリメントは日本国内でも個人輸入できるが、日本では食品ではなく医薬品としてのみ承認されている。
    2. Domain not in remote thumbnail source whitelist: www.fsc.go.jp
      食品安全関係情報詳細
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Monday, 09-Oct-2023 11:45:09 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
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    • サーシャちゃん　174cm
    • Health
    @oxy !mental メチレンじゃなくて、メラトニンでした。2M2B。知らなかったので調べてみたのですけど、ちょっと情報が少なくて怖いです (2-メチル-2-ブタノール - Wikipedia)。最後の手段にします。 https://gnusocial.jp/notice/4235294
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    1. Domain not in remote thumbnail source whitelist: upload.wikimedia.org
      2-メチル-2-ブタノール
      2-メチル-2-ブタノール(2-Methyl-2-butanol)はペンチルアルコール（アミルアルコール）の構造異性体の一つ。tert-アミルアルコール(tert-amyl alcohol)、アミレン水和物(amylene hydrate)の呼称もある。無色透明の液体で、ペパーミントもしくはショウノウの強い芳香を持つ。 医学的性質 ヒトでは、経口または吸入による摂取によりエタノールと同様な抗不安薬、睡眠薬、抗てんかん薬としての効果があり、以前は医療現場で用いられていた。これらの効果は2,000-5,000 mgの服用で発現し、一般的なエタノールの約20倍の効力がある。睡眠薬としての効力は抱水クロラールとパラアルデヒドの中間である 。 構造 2-メチル-2-ブタノールはエトクロルビノールやメパルフィノールと似た構造を持つ。これらは穀物の発酵の副産物であり、ホップにも存在する。 代謝 ヒトでは、グルクロン酸抱合を経て代謝され、2,3-ジヒドロキシ-2-メチルブタンへと酸化される。 危険性 過剰摂取により急性アルコール中毒と似た症状が現れる。 脚註 関連項目 エタノール 抱水クロラール メチルペンチノール 2-メチル-1-ブタノール
    2. No result found on File_thumbnail lookup.
      gnusocial.jp
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Monday, 09-Oct-2023 01:26:11 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • Health
    !mental 寝る前に考えごとしたのが悪いのですかね。トリプトファン摂取したのに寝付き悪いです。バーピージャンプもやってるし、ホットアイマスクもやってます。 あとは懸垂くらいです。引越するまでこれ以上対策が思いつかないです。あとはメチレンという薬品とか。トリプトファンの摂取量をさらに増やすとかですかね。
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Sunday, 08-Oct-2023 15:59:39 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • Health
    • shop
    !shop !mental トリプトファン。在庫が尽きるので買い足しました。 500 mgで60粒で1700円くらい。前回購入したのは150 mg120粒1500円。一度に8錠とか多すぎて飲むのがしんどいので、数を減らせるのが大事です。

    スワンソン L-トリプトファン 500mg カプセル 60粒 Swanson L-Tryptophan Capsule アミノ酸 必須アミノ酸 休息タイムの通販はau PAY マーケット - スピードボディ | au PAY マーケット－通販サイト
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    1. Domain not in remote thumbnail source whitelist: ic4-a.wowma.net
      スワンソン L-トリプトファン 500mg カプセル 60粒 Swanson L-Tryptophan Capsule アミノ酸 必須アミノ酸 休息タイム｜au PAY マーケット
      スワンソン L-トリプトファン 500mg カプセル 60粒 Swanson L-Tryptophan Capsule アミノ酸 必須アミノ酸 休息タイムの商品情報やレビューなど。
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Monday, 02-Oct-2023 13:34:27 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • Health
    !mental 汚い人間は、平気で善人を装います。人気者は裏で汚いことやっている印象です。

    【同僚の裏切り】「ヒドい子ね！私は味方よ。」【職場いじめに遭う私】に優しかった女性が？
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Thursday, 28-Sep-2023 04:51:40 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • hobby
    • Health
    !hobby !mental 寝付きが悪いので深夜の長文。久しぶりですかね。

    親に通わされた子供の頃の習い事を思い出しました。ピアノと習字。ピアノはヤマハの音楽教室でピアノだけじゃなくて歌もあった気がします。ピアノの利き手の逆の左手の伴奏が全然わからなくて、指を器用に動かせられなくてできなくて、練習も嫌になったし、レッスンで自分だけうまくいかないのも嫌で何も楽しくなくなってすぐやめた記憶があります。できないからといっても自宅で親のサポートはなかった。

    小学生2年くらいだったか。手先の不器用さは #ASD 由来だったのでしょうね…今でも自信ないです。普通に外で滑り台とかで一人ででも遊ぶ方が余程楽しかったです。仕事みたいなものなので…

    習字は字を書くだけで、誰でもできるから長い間通わされました。小学2年から5年くらいまでだったか。別にやりたくなかったけど、親に言われて通っただけ。いい子の振りみたいなのをしないといけなくてストレスなだけでした。何年かけてもたいしてきれいにもならないし、きれいになってもその後あまり意味ないです。ただの時間の無駄でした。その時間で本読んだりゲームでもしたほうがよほどよかったです。

    自分でやりたくてやったわけでもなく、親に無理やり通わされていたようなものなので…もっとうまい教育方法なかったんですかね…英語とかスポーツとか 。

    そのくせ自分のほしいゲームは誕生日とクリスマスのほぼ年2回くらいしかもらえる機会がなく、同じゲームばかりする羽目になり。あとはランダムに親が買ってくるゲームと友達の家のゲームや貸し借り。 お金もそんなになかったし、買い物のしかたもわからなかったので、自分で買うようになったのは中学校後半だったか。自分ではっきりと買ったのを覚えている最初のゲームはPSのBOF3。高校1年だったか。中古で980円だった。たしか。駅前のもうなくなったTVパニック。

    いい思い出より嫌な思い出のほうがいつまでも強く残っていて、親、姉妹、親族にいい思い出があまりないです。わがままですぐ不機嫌になる妹、冷たくてすぐ怒る姉、ADHD疑いの甥の面倒を小学中学にまたいで何年もさせられたり。我慢ばかりです。DV、虐待、貧困、犯罪などがないだけ、かなりましな普通の家庭なのでしょうね。

    ホリエモンではないですけど、親や家族とは絶交したほうがやっぱりいいのでしょうね。私の場合、相談したところで何一つ参考にならないどころか、邪魔なだけなので、それしかないです。次の住替がいいタイミングです。

    イーロン・マスクは父親から虐待を受けていましたけど、お母さんはいい人で弟とも仲良かったのがよかったですね。定型以上にASDは周囲の環境がクリティカルなので。マイナスになるくらいならゼロのほうがよほどましです。特に親密に関われる人数がごく限られていて、一人あたりの重みが大きいので。イーロン・マスクの公認伝記では腹心の幹部の話が私は気になります。
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Wednesday, 27-Sep-2023 16:55:00 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • Health
    !mental ヘルプマーク。発達障害も一応対象なんですけど。私には露骨な感覚過敏は、なくはないですけど、起きても困りはしないので不要です。

    ヘルプマークとは？もらい方から活用例までをやさしく解説！ | 障害者転職・就職のDIエージェント｜求人選びから面接対策、在宅ワーク支援も徹底サポート。充実の情報サイト
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    1. Domain not in remote thumbnail source whitelist: di-agent.jp
      ヘルプマークとは？もらい方から活用例までをやさしく解説！
      from DIエージェント就職・転職相談室
      最近街中やメディアでも見かける「ヘルプマーク」これから取得してみたいと考えている方に、「もらい方」(どこでもらえるか・取得の条件・方法)から「どんな時に役立つのか」、持つ際に懸念されるデメリットまでを事例を交えてやさしく解説いたします。
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Wednesday, 27-Sep-2023 08:42:06 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • LGBT
    • Health
    !lgbt !mental 「ゲイを理由に退職を余儀なく」というのが解せないです。いわなきゃわからないのに、仕事にあたって自分の性癖をわざわざ開示する必要あります？何か私に決定的な見落とし・理解不足がありますか？

    後、「つらかったら、いつでも相談してください」、は私一切意味ないと思っています。相談しても別に何の解決にもならないからです。なお、本心では意味ないと思っていますけど、健常者エミュレートでそういう気持ちも理解はできます。

    「辛いから」じゃなくて、「〇の問題を解決したいから」まで具体的に落とし込めるなら意味あります。解決になるなら意味ありますけど、解決にならないなら時間の無駄です。本当の意味での無料はほぼありません。

    SNSやブログにお気持ちだけ書き出したほうがいいです。私が時々書く深夜の長文がそれです。相談が無意味と思うから、 #ASD は表面化しにくいのでしょうね…実際、親に相談しても無意味でしたし。

    父親が自死→ゲイ風俗勤務で大学進学→就職先は性自認が理由で退職に…作家・もちぎさんが明かした“人に相談する難しさ”とは | 文春オンライン
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    1. Domain not in remote thumbnail source whitelist: bunshun.jp
      父親が自死→ゲイ風俗勤務で大学進学→就職先は性自認が理由で退職に…作家・もちぎさんが明かした“人に相談する難しさ”とは | 文春オンライン
      from もちぎ
      「つらかったら、いつでも相談してください」昨今、人権意識の高まりやコンプライアンス強化の流れを受け、職場やネット上で、こうした相談窓口の掲示がよく目につくようになった。ただ、そう言われれば言われるほど…
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Saturday, 23-Sep-2023 21:02:04 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • Health
    !mental 肩が凝っていて、作業したくないですね…以前、水滴屋さんが緩和策の助言くれましたけど、違います。根本原因に対応しないと。背筋の筋トレ。

    後2か月が待ち遠しいです。引越の荷造りとか、転出・転入とか面倒くさい作業がまだ控えています。2023年の締めくくりに相応しい行事です。
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Friday, 22-Sep-2023 00:44:06 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
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    • ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • Health
    !mental トリプトファン。今日で6粒で900mg。効果あまり感じないのですけど。明日で予定の1000mg。入眠困難はやっぱりASD由来で定型向けの対策はきかないのですかね…

    2か月後の通院まで摂取を継続して様子を見ます。アマゾンで人気の一粒500mgの海外のも試します。錠剤をたくさん水で流して飲むのも嫌な感じなので…

    バーピージャンプの腕立ては9x2セットまできました。二の腕や三角筋への疲労を感じます。いい感じです。
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Wednesday, 20-Sep-2023 16:39:55 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • Health
    !mental 健常者向けの話ですけどけっこうおもしろかったです。1年以上ここにいますけど、私の場合、特に何もしなくても勝手に友達いなくなりますね…

    猫のTシャツを着て､相手の話をニコニコ聞けるか…人生が上手くいく人に共通する｢決定的な要素｣
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Wednesday, 20-Sep-2023 10:55:06 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    • Health
    !mental #ASD の通院。診察は10分程度でおしまい。睡眠薬についていろいろ教えてもらいました。自分できかないとだめです。自分でどうにもならないなら処方必要なのでこれに頼ります。

    https://gnusocial.jp/notice/4079513
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      gnusocial.jp
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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Tuesday, 19-Sep-2023 22:00:25 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
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    • Health
    • Misskey
    • たかし(自宅)
    @tak4 !mk !mental 具体的な誰かのことを考えて書きました。けども、一般化してもいいです。

    5月に仲直りしてから、io管理人やしゅいろに話しかけたり、仲良くなろうとしていたのですけど、なんだか急に自分一人馬鹿らしくて虚しく感じて書きました。

    7つの習慣のように、自分が制御できること、時間をかけて頑張って意味のある目の前の作業や、親切にして意味のある人に自分のリソースを集中させることにします。
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