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   ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Thursday, 26-Oct-2023 13:46:17 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人)

   • Imaginary_Dream
   トリプトファンは快眠効果のあるホルモンのセロトニンの原料で、睡眠の質が上がる、入眠しやすくなるという情報でした。それで摂取していますけど、あまり効果ないです。トリプトファン以外にも、ビタミンBとかマグネシウムの摂取も必要なのかもしれません。
   
   セロトニンを増やす5つの方法｜少ない人の特徴やストレスとの関係も解説
   • かにせんべい, 暁楽🔞 and Imaginary_Dream like this.
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     ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Thursday, 26-Oct-2023 14:00:24 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人)

     • Food
     • Imaginary_Dream
     • Health
     @Imaginary_Dream なんかいろいろ必要な栄養素足りていないのが原因なのかもしれません。マグネシウムとか普段の食事でとれてる気がしませんので。
     
     普段栄養素を気にして食事していませんので。完全栄養食のHuelを前倒しで試してみようと思います。 私には毎晩生じるクリティカルな問題なのでもう少し試行錯誤します。 !food !mental
     
     https://gnusocial.jp/notice/4400159