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ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Thursday, 26-Oct-2023 13:46:17 JST

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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Thursday, 26-Oct-2023 13:46:17 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
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    トリプトファンは快眠効果のあるホルモンのセロトニンの原料で、睡眠の質が上がる、入眠しやすくなるという情報でした。それで摂取していますけど、あまり効果ないです。トリプトファン以外にも、ビタミンBとかマグネシウムの摂取も必要なのかもしれません。

    セロトニンを増やす5つの方法｜少ない人の特徴やストレスとの関係も解説
    In conversation about a year ago from web permalink

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      セロトニンを増やす5つの方法｜少ない人の特徴やストレスとの関係も解説
      「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンを増やすことで、感情や精神を安定させられます。

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