@manorag@tkz.one buscar una receta de cocina que te llame la atención y compartirla de alguna forma con alguien. No sé, cada persona y situación es un mundo 🙁
@manorag encontrar algo que te guste y meterte en ello a tope (preferiblemente algo que no sea dañino, obviamente) Pero eso es solo una bandita, no te va a mejorar. La única forma es terapia, en algunos casos combinada con medicación.
@manorag y que te dijo? Si te sientes depre pues algo pasa, sea o no depresión pero si dices que estas depre pues... Es lo más lógico que sea algo relacionado
Si no, podrías ir con otro profesional? A veces hay profesionales que no encajan con uno o no se entienden. O directamente que no son muy buenos en su trabajo
@manorag@tkz.one a mi me gusta cocinar para mi sobretodo cuando no tengo ganas de hacer nada. Pero seguro que para dos o tres personas ya es suficiente para sentirse un poco mejor. Ánimo y pasa foto si eso 😋
@manorag Ignoro si tienes un diagnóstico o no, pero incluso si no lo tienes a veces uno sin eso lo sabe. Aún así como desconozco tantas cosas y no quiero sentirme irresponsable diré que queremos combatir estados de ánimo bajos y/o negativos:
*Busca anestesias momentáneas: Así les llamo a esas actividades/lugares que ayudan a modo de parche curita. En el fondo no son la gran cura pero al mismo tiempo sirven como medicina. Sabes que no te solucionarán el problema de raíz pero te acompañarán a resistir durante el proceso hacia. Música alegre, películas o series interesantes (no densas, no dramáticas, no crueles), juegos simples o con cierta medida de desafío cómoda, temas de conversación divertido (aquí por mastodon ya tienes un grupo con quienes hablar), ver contenido "bonito", amigable y sobre todo entretenido (como stand up comedy, memes, chistes, etc). Me dirás que eso es evitar las cosas y te diré que en cierta medida sí pero es válido, es una estrategia para sobrevivir y sentirse un poco mejor para tener la fuerza necesaria que se requiere para ir resolviendo las cosas.
*Comparte: A veces ciertos estados negativos nos hacen ausentarnos, desconectarnos del mundo y de las personas que nos rodean. No tienes que vomitar tus más oscuros secretos si no te nace pero mantente receptivo a participar en alguna salida, en alguna conversación o dinámica que alguien te proponga o que a ti mismo se te ocurra. Escucha otras historias de vida para tener perspectiva y habla sobre ti en la medida que te acomode, esto podría traer ayuda inesperada o al menos suponer un alivio/consuelo. Déjate querer.
*Ve paso a paso en tu proceso: Define qué es lo que te pasa, qué te preocupa, por qué te afecta, ¿tiene una solución inmediata o lejana?, ¿es algo meramente tuyo o involucra a otras personas?, resuelve estas dudas poco a poco y podrás ir armando un plan de acción. En lo personal practico la escritura terapéutica y creativa para aclararme. Algunas prácticas como ésta pueden aportar a tu proceso. Si necesitas recomendaciones no dudes en pedirlo.
*Mejora tus hábitos: Creerás que no pero a veces mejorar la alimentación, hacer un poco de ejercicio, despegarse de internet, acostarse más temprano y abandonar ciertos vicios ayudan mucho a la salud en general.
-Hay personas que pueden lidiar solos con esto y otras que necesitan apoyo, ya sea de sus seres queridos o de algún especialista. Es digno buscar opciones.
Te abrazo y sabes que puedes confiarme lo que gustes por privado, sólo haré chistes negros al respecto xD
yo tengo un libro sobre ansiedad si quieres te mando fotos y puedes llenar las preguntas :v
a mi por ejemplo me ayuda mucho estar con amigos, no siempre se puede pero intento cuadrar citas seguido, si tengo tiempo, pa vernos en sus colegios o en el parque. En tiendas no porque me deprimo por no tener dinero y no poderles invitar, pero siempre esta la biblioteca, o la casa
@Nicolle_GN@caribou Gracias y entiendo todo lo que me estas diciendo, pero mi mente esta muy mal.
Por ejemplo los hobbies, dejaron de ser hobbies por que siento que son inutiles, y asi todo lo que me gustaba hacer, con programar me paso que siento que todo lo que hago no vale la pena, o si lo aprendo estoy desperdiciando el tiempo (tal vez esto se deba a los 7 anios sin trabajo que me llevo).
Soy asocial, y nunca aprendi a comunicarme bien con la gente o conectar. Creo que recaigo en lo mismo, tengo una muy mala imagen de mi mismo
@manorag Es predescible, por algo sólo son curitas momentáneas, un apoyo o alivio "mientras tanto", para distraerte, entretenerte u ocuparte un rato para que no estés tan enfocado en el dolor o la negatividad. Si no te apasionan ni motivan verdaderamente tarde o temprano ya no funcionan con la misma intensidad ni eficacia. Y puede que no tengan ningún sentido más que el placer, un poquito de dopamina. La manera más eficaz de elevar los niveles de dopamina, por ejemplo, son metas un poco más grandes y gratificantes como pasar un nivel muy difícil o lograr un objetivo en el que te esforzaste por un tiempo. Por eso el deporte o el ejercicio son buena opción.
Quizás te pase que no conozcas aún tus pasiones, puede llevar mucho tiempo encontrar o elegir una pero ir probando es nutritivo a la larga.
Recuerdo que desde que te conozco me dijiste que no pensabas bien de ti. Hay que dejar de ver los detalles que tenemos como imperfecciones o defectos sino como particularidades. Algunas se podrán corregir, modificar y mejorar, otras se pueden potenciar desde el lado positivo. Por ejemplo si eres ansioso puedes incrementar tu productividad, si eres obsesivo puedes mejorar la organización, etc.
Algo que aprendí hace muchos años es hacer del dolor una obra de arte, de los horrores pueden salir piezas formidables. Por ejemplo el cuento que escribes no sólo es desarrollar tu creatividad sino que es una técnica de sanación inteligente. Cuando era adolescente y estaba estresada me ponía a dibujar... Luego vinieron otras cosas e igualmente dejé de verle el sentido pero es porque uno se niega el derecho al placer y al disfrute, la idea es no castigarnos. Hay personas que su aburrimiento y tedio lo transforman en canciones, incluso ocupan mucho la ia hoy en día. A lo que voy es que una mente desocupada es un peligro en latencia. Con ello tampoco digo que debas evadirte todo el tiempo, por el contrario, debes vivir tus emociones; llorar, patalear, maldecir, lo que necesites pero sin desbordarte porque también es contraproducente.
Algo que ayuda mucho para mantener la motivación es participar en alguna comunidad. Por ejemplo hace unos años abrí un grupo de journaling para quienes querían escribir de forma terapéutica o creativa y no sentirse solos en el proceso. Sé que en Discord, por ejemplo, hay muchas comunidades desde sólo compartir memes o fandoms musicales o hablar de películas o mostrar algún hobbie. Por ahora yo te ofrezco este medio para interactuar sobre los temas que te interesen. A mí me gusta leerte, sólo que yo no entiendo de programación y cosas de cerebrito de las que hablas a veces pero seguro @caribou sí lo hará. Estamos para apoyarnos entre todos, por eso creo que en primera instancia este grupo que hemos formado conectó.
@Nicolle_GN@manorag Consejo (o algo asi) Aveces está bien estar mal, todos tenemos malos momentos. Pero recuerda la frase del conductor de autobus, "Todos los problemas son pasajeros"
Una vez se pasa esa situación de bajonada viene la subida y puede ser muy emocionante y cosas increíbles que no imaginas que pueden pasar, fuera de toda expectativa.
O también puede ser que caigas más bajo jeje Aún asi no pierdes nada intentando remontar la situación, quizás si puedas conseguir respuestas a las preguntas.
Bueno si quieres hablar de programación yo soy desarrollador web, puedo manejar backend como frontend también, un poco de todo.
@manorag@caribou Deja de decir que eres asocial porque no es así, eres amigable, amable y simpático, te adaptas muy bien a los juegos, bromas y distintas interacciones que podemos tener contigo aquí. Esto mismo puede ser trasladado a la vida fuera de redes, no creas que sólo es algo que se dé por esta vía. Puedes ser más introvertido, habrán situaciones que te causen timidez o inseguridad, eso es todo.
Hay personas que tardan más en abrirse y conectar con personas pero estás aprendiendo, lo estás logrando. Te lo digo de verdad. Aunque he notado tu sube y baja, también he visto tu progreso.
Lo de los intereses también lo he vivido y hay muchos que no logro recuperar, y no sé si tengamos que hacerlo o encontrar nuevos. A veces es sólo falta de tener con quienes compartirlos y disfrutarlos, o tener una meta en relación a ello. Quizás podamos hacer algo en conjunto para motivarnos.
@manorag@caribou@anarcoaceituna Nadie es normal, corazoncito. Nadie. Hay gente simplista y básica porsupuesto pero la mayoría tenemos particularidades y rarezas, no es que haya algo malo en ti. Yo también soy desconfiada y no me dejo presionar si quieren sacarme información personal y por ello se han enojado y hasta roto relaciones conmigo, y está bien. Todos damos en la medida que nos siente mejor y aceptamos igualmente.
A mí también se me han desinflado ideas y proyectos, quizás por falta de voluntad, desconocimiento, apoyo o falta de pasión. Pero también debemos entrenarnos a nosotros mismos; Por eso hablo tanto de mini-metas o proyectos pequeños y realistas que nos vayan empujando a más.
@manorag 😐😂😂😐 ya basta guishe, eres una muy linda persona y cuando te dije que ella nunca se hubiera olvidado de ti si te desmayabas es verdad!!! Eres memorable, si no, no te contaríamos lo exclusivo de nuestro repertorio de mejores chistes 🫂 @Nicolle_GN@caribou
@manorag@caribou@anarcoaceituna Sí, me ha pasado alguna vez pero igual hay que pensar que hay muchas cosas sin beneficios lucrativos que son muy valiosas.
@manorag@Nicolle_GN No he programado en rust, pero me gusta mucho postgresql, de hecho es mi motor favorito, ya llevo años utilizandolo y todavia aprendo cosas nuevas aveces. Si, la vida es en verdad una montaña rusa. No te diré eso de que tienes que verlo de otra forma o lo que sea porque no se por lo que estás pasando en verdad. Pero igual todo se puede solucionar, hay que perseverar
@manorag@caribou@anarcoaceituna El problema es que nos acostumbramos o ya venimos instalados de fábrica para creer que un número (o precio) nos otorga el valor
@manorag@Nicolle_GN@caribou suelte todo!!! Hablarlo, escribirlo también soluciona... Pensa que sos la única persona en el universo que te importa a ti,no existe nadie más,ahí entenderás que no eres mejor, ni peor que nadie guishe,eres muy único 🫶🏻
@manorag@Nicolle_GN Si, me dijeron que es super rápido, aunque todavía no me vi en la necesidad de buscar mucha velocidad. Bueno, no siempre se pueden alcanzar los objetivos, pero que importa? Solo observa todo y veras lo que ocurre quizás no alcances el objetivo pero descubras cosas nuevas
@manorag@caribou@anarcoaceituna Y sigue siendo una verdad. Ahora no la crees o no resuenas por las experiencias o circunstancias en las que te ves envuelto pero tampoco se puede negar del todo. Créeme que te entiendo mucho.
@manorag@anon2020@caribou@anarcoaceituna@Nicolle_GN@koopacabras es cierto que no tener una rutina y estar todo el día desocupado sin un orden, no se exactamente porque, pero te deteriora mucho a nivel mental. Estoy en esa situación (estoy esperando que me asignen unas prácticas desde hace como un mes) y es cierto que los días son más difíciles y me siento más desganada. Ahí lo voy llevando como puedo, un poco mejor, pero lo comento para que lo tengas en cuenta ❤️🩹