Notices by ゆう♬すけ (utopia_escaped@fedibird.com)

@noellabo なるほど。ありがとうございます！中の人も異常事態に気づけるということで、少し安心しました。もっとも、「最近マストドンの軽微な不具合が続いてるな……」くらいの認識に留まってる人も多いんでしょうかね……。

やっぱり、管理者さんをフォローしておけば何かあった時にすぐ情報提供してくれるサーバが安心だな、と再認識しました。いつもありがとうございます。

ん？mstdn.jpの中にいる限りは平常運転で異常は分からないけど、他サーバでmstdn.jpの投稿を受け取る場合は画像が見えないってことなの？mstdn.jpの中の人たちは最悪何にも気づかずにいるってことなの？

よく分かってない。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定を終えた。まだ腰痛の名残があるのでプランクはしない。その代わり、起床直後に１、２分ほど軽くジャンプして身体を揺すった。

起床。

今日でついに断酒連続１年達成。昨年の4/12(金)まで年度始業務の疲れを癒すために飲んで飲んで飲み続け、4/13(土)には朝から夜までずっと意識が朦朧としながら何だか一生分の酒を飲み終えたような気になって、それから断酒を始めて、今日で365日目。もちろん、今日も飲まずに終えた。飲みたい気持ちが消えた訳じゃなかったけど、飲酒後の睡眠の質の低下、翌日のパフォーマンスの低下、肝臓や脳をはじめとする身体へのダメージの蓄積のことを考えると、飲みたい気持ちよりも自重する気持ちの方がずっとまさった。そんなこんなで１年続いた。タイムリーなことに、今日は飲酒による発癌リスクの増大の話がブーストされて回ってきた。酒は怖いねえ。なので、１年我慢したからよし再開だなんて意気込むこともなく、断酒は淡々と続ける。いつかまた飲みたい気持ちの方が勝つ時は来るかもしれない。その時はその時。今は晩酌はグレープフルーツジュースで充分に満足できる。100%のグレープフルーツジュースはとても美味しい。

（Instagramに投稿した文章を一部手直ししてこっちにも持ってきた）

起床。

お湯を沸かしてる間に洗濯機に洗濯物と洗剤と漂白剤をドチャッと投入して始動して台所のシンクのコンビニ容器の残りも全部やっつけて、コーヒー２杯目。

休日出勤は、「9:00より前には出勤しない」とか「15:00までには退勤する」とか、自分ルール作らなきゃなあ。

お湯を沸かしてる間にカーテンを開けて台所のシンクのコンビニ容器を半分やっつけた。モーニングコーヒー。

もう日の出時刻。

ブランチ。２日続けて同じものなので、ワンパターンブランチ復活と高らかに宣言しよう。

さ、ブランチの支度しよ。

湯船、身繕い（歯磨きを除く）、検温と血圧測定、プランクまで終えた。プランク40秒×３セットは、２回目と３回目で片手片脚上げの復活とまでは行かないけど片脚だけ上げてみた。キツかった。

スマホを見ながら湯船🛁に浸かり30分経過。そろそろ湯船から出て髪と身体を洗おう。

いざ、湯船🛁へ。

さて、休日だし湯船🛁の支度しよっかな。

同感。「見た人全員強制」は不快なハッシュタグ。

@noellabo 3.11のあと、３月下旬くらいから使い始めたけど、震災がきっかけではない。

で、今夜寝る前にパブロン滋養内服液アルファを飲むのはオーバードーズかもしれないけど、風邪という非常事態なので気にしない。

今朝はローソンで買える一番高いユンケル（1,500円くらい）を買ってから出勤。職場に着いたら一気飲みした。どんなに調子が悪くても、本当に一番高いユンケル（7,000円くらいだっけ？）を飲めば何とか乗り切れる、という昔友達から聞いた言葉を思い出しながら。