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@satomuch

私は40代、それまでのあまりの不摂生な生活と、米国では周りがデブばかりで安心していて、100キロ超になって、成人病のデパートみたいなカラダで帰国しました。

帰国して日本で仕事を始めたら、即、体を壊してしまい、家庭医の指導で生活習慣を改めました。スポーツクラブでいいインストラクターに巡り合い、まだまだランナーとしてはデブですが、ほぼ標準的な体型に戻って、ランニングやロードバイクにハマって、現在に至ります。年寄なので、もう無理なトレーニングはしせんが、ほぼ毎日走るか、自転車に乗ってます。あと、筋肉量の減少を抑えるために、軽いウェイトトレーニングも。