mm@blue @YoriPrice 私は夕食後〜お風呂前にヨーグルトをスプーン3、4杯食べるようにしてみたところ、効果絶大でした。いつも2時間程寝た後中途覚醒しては朝方まで眠れない事が多かったのですが、これでストンと二度寝ができてます。日本でヤクルトが売切れになってたみたいだけど、多分腸内細菌とかなのかな？蜂蜜も試してみたいと思います。
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