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   YokoAoki🌍🕊️#StopGazaGenocide (blue@toot.blue)'s status on Friday, 02-Dec-2022 05:15:16 JST YokoAoki🌍🕊️#StopGazaGenocide

   枕に頭が着いたら５秒で眠れる、いや枕に着地するコンマ５秒前にもう眠ってる子だったのに、最近寝付けないことが増えてきた。これも老化なんでしょうか :0170:
   皆さん対策してますか？メラトニンはよく効くけど、使わない日に寝付きにくくなる気がして控えてます。これは気のせいかもしれないけど。

   • 渡邉葉鳥 repeated this.
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     yoriprice@fedibird.com's status on Friday, 02-Dec-2022 05:15:15 JST YoriPrice

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     @blue 私は寝付けない時に、蜂蜜をひとさじゆっくりと舐めます。
     寝る前に甘いもの？！ってなるんですが、騙されたと思って試して見てください。
     私もええ？！ってなったんですけど、フォロワーさんから教えて貰ってやって見たらすごいよかったです。

     あと、私は更年期になってから寝付きがもっと悪くなりました。なので最近は、眠くなる抗ヒスタミン剤を飲んで寝てます。これは6時間しか効果がないものなので朝起きても影響なしです。
     主治医に相談してもいいかもです。

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     YokoAoki🌍🕊️#StopGazaGenocide (blue@toot.blue)'s status on Tuesday, 06-Dec-2022 09:32:09 JST YokoAoki🌍🕊️#StopGazaGenocide

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     • YoriPrice

     @YoriPrice お返事遅くなりすみませんでした！ はちみつですか、へええ、意外ですがぜひやってみます。
     更年期まわり、ホルモンの変化などあるような気がしています。まだ悩むほどではないのですが、これから悪化する可能性もあるし、いろんなテクを身に付けて武装していきたいですね?

     渡邉葉鳥 repeated this.
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     mm (mmfp@mstdn.jp)'s status on Tuesday, 06-Dec-2022 09:32:09 JST mm

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     • YoriPrice

     @blue @YoriPrice 私は夕食後〜お風呂前にヨーグルトをスプーン3、4杯食べるようにしてみたところ、効果絶大でした。いつも2時間程寝た後中途覚醒しては朝方まで眠れない事が多かったのですが、これでストンと二度寝ができてます。日本でヤクルトが売切れになってたみたいだけど、多分腸内細菌とかなのかな？蜂蜜も試してみたいと思います。

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     渡邉葉鳥 (yowatshiina@fedibird.com)'s status on Tuesday, 06-Dec-2022 09:36:01 JST 渡邉葉鳥

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     • YoriPrice
     • mm

     @mmfp @blue @YoriPrice おおおおお‼️ 恒常的に眠れない課所属なのでさっそく試してみます‼️‼️:parrot_dad: :parrot_dad:

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     mm (mmfp@mstdn.jp)'s status on Tuesday, 06-Dec-2022 09:47:37 JST mm

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     • YoriPrice
     • 渡邉葉鳥

     @YoWatShiina @blue @YoriPrice あと近所の50代カップルによると「同じベッドで寝るけど掛け布団は其々1枚づつ」って言ってて、特に寒い季節、寝てる間に多めに持って行かれてて目が覚めた、とかの防止になるなと思いました。

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     渡邉葉鳥 (yowatshiina@fedibird.com)'s status on Tuesday, 06-Dec-2022 09:54:00 JST 渡邉葉鳥

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     • YoriPrice
     • mm

     @mmfp @blue @YoriPrice ああ、その辺りはbachelorette なので大丈夫かも :nyancat_reverse:
     しかし年々、?化が進んでいるのでこの辺でなんとかしないと?になりそうです?

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     YokoAoki🌍🕊️#StopGazaGenocide (blue@toot.blue)'s status on Tuesday, 06-Dec-2022 15:54:07 JST YokoAoki🌍🕊️#StopGazaGenocide

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     • YoriPrice
     • mm
     • 渡邉葉鳥

     @mmfp @YoWatShiina @YoriPrice 寝てる間に持っていかれる…よくわかるわ…?

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     渡邉葉鳥 (yowatshiina@fedibird.com)'s status on Tuesday, 06-Dec-2022 15:54:07 JST 渡邉葉鳥

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     • YoriPrice
     • mm

     @blue @mmfp @YoriPrice ようこちゃん、笑っちゃうじゃないか‼️?

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     mm (mmfp@mstdn.jp)'s status on Tuesday, 06-Dec-2022 19:27:15 JST mm

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     • YoriPrice
     • 渡邉葉鳥

     @YoWatShiina @blue @YoriPrice シレ〜っとね、まぁ無意識なんだろうけど。
     寝る時の快適感については、この先もここで色々シェアできると嬉しいです。今私が考えてるのは、湯たんぽのお湯について。もし澱粉入れたら、暖かいのが長持ちするのでは⁈という世紀の新発見を試すか試さまいか悩み中。

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     渡邉葉鳥 (yowatshiina@fedibird.com)'s status on Wednesday, 07-Dec-2022 16:04:12 JST 渡邉葉鳥

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     • YoriPrice
     • mm

     @mmfp @blue @YoriPrice 昨夜、ヨーグルトちょこっと、それからはちみつちょこっと、舐めてみました。かすかなモーツァルトのソナタをスリープタイマーセット。するっと眠れました。（前日ほとんど眠っていないことも手伝ったかもしれません

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     yoriprice@fedibird.com's status on Wednesday, 07-Dec-2022 16:04:12 JST YoriPrice

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     • mm
     • 渡邉葉鳥

     @YoWatShiina @mmfp @blue おおお、それはよかったです！ヨーグルトと蜂蜜を混ぜるといいかもですね。我が家はデザートに果物がないときは、ヨーグルトに蜂蜜をかけたものを子供らに出します。

     後は、ホットミルクもいいって聞きますから、ホットミルクに蜂蜜もいいかもですね。