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@blue 私は寝付けない時に、蜂蜜をひとさじゆっくりと舐めます。
寝る前に甘いもの？！ってなるんですが、騙されたと思って試して見てください。
私もええ？！ってなったんですけど、フォロワーさんから教えて貰ってやって見たらすごいよかったです。

あと、私は更年期になってから寝付きがもっと悪くなりました。なので最近は、眠くなる抗ヒスタミン剤を飲んで寝てます。これは6時間しか効果がないものなので朝起きても影響なしです。
主治医に相談してもいいかもです。