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   moriteppei (moriteppei@mstdn.jp)'s status on Friday, 02-Dec-2022 21:32:01 JST moriteppei

   今、20回とか30回できるので基準を合わせてしまってるな。

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     F.K.J. Teacher (fkj@mstdn.beer)'s status on Friday, 02-Dec-2022 21:46:51 JST F.K.J. Teacher

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     @moriteppei 10回ギリギリ上がる重量で3セットこなした方が伸びは速い感じする

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     moriteppei (moriteppei@mstdn.jp)'s status on Friday, 02-Dec-2022 21:46:51 JST moriteppei

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     • F.K.J. Teacher

     @fkj 試してみる！

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     Kei (k2gtr@mstdn.jp)'s status on Friday, 02-Dec-2022 21:50:38 JST Kei

     in reply to

     @moriteppei よく言われるのは10回がギリの重量で3セットですね。あと、フリーウェイトのトレーニングができるようになるとハマってきます。