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   Nerd (nerd@medic.cafe)'s status on Wednesday, 04-Dec-2024 15:00:07 JST Nerd

   #GutenMorgen
   Kaffee ist da 😋

   Im #15MinutenPodcast geht es gerade um Energydrinks und dass sie super ungesund sind.
   Ich trinke keine Energydrinks, dafür eine Tasse Kaffee am Morgen.

   Die Empfohlene Tagesdosis für Koffein für Kinder und Jugendliche liegt bei 3mg/kgKG/Tag.
   Das hab ich halt mit einem Flat White (also doppelter Espresso mit Milch) schon fast voll.
   Oft wird behauptet, Energydrinks hätten so furchtbar viel Koffein - Bullshit!

   Der Koffeingehalt von Kaffee wird oft unterschätzt.
   Dafür reicht mir dann doch meistens einer am Tag 🤷♂️😁

   Ich will an der Stelle gar nicht behaupten, Energydrinks seien nicht ungesund. Ich meine nur dass man sich mit einer Argumentation über die Koffeintagesdosis ziemlich angreifbar macht.
   Dass da zu viel Zucker drin ist: No Doubt.

   Daher #ErstmalKaffee um schonmal so 150mg intus zu haben.

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     Arne Babenhauserheide (arnebab@rollenspiel.social)'s status on Wednesday, 04-Dec-2024 14:59:59 JST Arne Babenhauserheide

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     @Nerd Takeaway: Ein Kaffee für Kinder ist auch keine gute Idee.

     (aber das sollte ja eigentlich nichts Neues sein)

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     Arne Babenhauserheide (arnebab@rollenspiel.social)'s status on Wednesday, 04-Dec-2024 16:38:03 JST Arne Babenhauserheide

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     @Nerd Die Grenze wird bei Erwachsenen ja doppelt so hoch angegeben — und dazu kommt noch, dass Erwachsene eher schwerer sind.

     14-jährige wiegen eher die Hälfte von Erwachsenen, und dazu kommt noch der halbierte Grenzwert.

     Die Obergrenze des noch sicheren Bereiches ist für 14-jährige also eher eine kleine Tasse Kaffee. Zwei Dosen Energydrink reißen das schon.

     Und Erwachsenen wird zugestanden, sich selbst zu zerstören, wenn sie wollen, während Jugendliche davor noch geschützt werden sollen.

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     Nerd (nerd@medic.cafe)'s status on Wednesday, 04-Dec-2024 16:38:05 JST Nerd

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     • Arne Babenhauserheide

     @ArneBab
     Stimmt.

     Für Erwachsene liegt die vorgeschlagene Gesamttagesdosis aber auch nur bei 400mg pro Tag. (~5,7mg/kgKG/d).

     Die Risikobewertung für Erwachsene fällt bei der EFSA nicht wesentlich anders aus als bei Kindern. Die Empfohlene Einzeldosis bleibt die gleiche, die Gesamtdosis liegt höher.
     Aber auch 400mg sind nicht viel. Zwei große Tassen Filterkaffee füllen das auch.

     Meine eigentliche Message sollte sein: Bevor irgendwer anfängt, über "die Jugend von Heute" die sich viel zu viel Koffein über Energydrinks (die zweifelsohne ungesund sind) reinzieht, zu beschweren, sollte man mal überlegen wie viel man selber so konsumiert.
     Macht die Energydrinks nicht gesünder, gibt einem aber vielleicht ein gutes Gefühl dafür wie Abhängig Koffein machen kann und wie wenig da eigentlich in so ner Dose drin ist.