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   Lily (goldenlilies@mastodon.com.br)'s status on Saturday, 26-Oct-2024 07:00:15 JST Lily

   Estava andando muito cansada, sonolenta e com sensação de sono insuficiente. Comecei a deitar mais cedo há uma semana.
   Nessa mesma semana comecei a despertar sozinha às 5:30.
   Continuo cansada e sonolenta...

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     aracnus (aracnus@social.teia.bio.br)'s status on Saturday, 26-Oct-2024 07:00:12 JST aracnus

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     • lindeusa

     @goldenlilies e @artemisia , ando nessa há um tempo também. Atribuo parte do problema à minha ansiedade, que anda muito bem alimentada pela atual situação social e política macro e micro, bem como minha relação com o trabalho.

     Tenho feito algumas coisas que andam funcionando comigo: reduzir o quanto puder as luzes à noite, evitar ficar mexendo no computador pelo menos uma hora antes de deitar (telas menores não me afetam tanto) e, pelo menos meia hora antes de dormir fazer algo mais relaxante e lento, eu costumo ler algum quadrinho ou assistir alguma coisa bem boba na TV. A ideia é desacelerar mesmo.

     Acordar cedo não é problema, desde que o sono seja bom. Parece meio óbvio, mas nem sempre acordar tarde é sinal de descanso. E melatonina vai te ajudar a começar a dormir, não a manter o sono, nem ter um sono melhor (e tem muita desinformação sobre isso).

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     Lily (goldenlilies@mastodon.com.br)'s status on Saturday, 26-Oct-2024 07:00:13 JST Lily

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     • lindeusa

     @artemisia precisamos de melatonina urgente

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     lindeusa (artemisia@bantu.social)'s status on Saturday, 26-Oct-2024 07:00:14 JST lindeusa

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     @goldenlilies nossa, venho passando por algo semelhante. os horários até mudam, mas o cansaço persiste 😔

     força pra nós 🫂

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     Uczeń (uczen@kooapp.org)'s status on Saturday, 26-Oct-2024 07:04:22 JST Uczeń

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     • aracnus
     • lindeusa
     @aracnus @artemisia @goldenlilies Pois é... De uns tempos pra cá tem aumentado muito o numero de pessoas com ansiedade.