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   たかし◆embcMFBoog (tak4@x.bibi.moe)'s status on Friday, 22-Sep-2023 20:23:08 JST たかし◆embcMFBoog
   [TITLE:運動は大切]
   久々に腕立て伏せをしたら腕に力が入らなくなつた。 力が無さすぎる。
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     たかし◆embcMFBoog (tak4@x.bibi.moe)'s status on Friday, 22-Sep-2023 20:23:08 JST たかし◆embcMFBoog

     in reply to
     1日、懸垂したら2,3日は力が入らず懸垂ができない。腕立て伏せは平気になつたよ。
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     ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Friday, 22-Sep-2023 22:56:41 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人)

     in reply to
     @tak4 懸垂は最初はぶら下がるだけでもいいですよ。「懸垂が出来ない中年でも、懸垂で背中を鍛えられる！しかも上がれるように！代謝を高め、広背筋を作る！ - YouTube」の動画がわかりやすかったです。
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     たかし (tak4@social.076.moe)'s status on Friday, 22-Sep-2023 23:02:55 JST たかし

     in reply to

     • ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
     有難うございます!!ぶらさがりでも良いんですね。徐々に慣らしていきます。
     継続が大事ですかね。
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     ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Friday, 22-Sep-2023 23:07:11 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人)

     in reply to

     • たかし
     @tak4 鍛える部位を意識するのが大事です。懸垂は背筋です。下から持ち上がるイメージありますけど、違うようです。 嫌になって辞めるくらいなら、負荷を下げて徐々に継続が大事だろうと思います。
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     たかし (tak4@social.076.moe)'s status on Friday, 22-Sep-2023 23:39:37 JST たかし

     in reply to

     • ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
     有難うございます。背中を意識して続けてみます。
     (掲示板側でツリーがうまくつながらなかったので引用返信しておきます)
     https://gnusocial.jp/notice/4103428
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