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ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Friday, 22-Sep-2023 22:56:41 JST

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    ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Friday, 22-Sep-2023 22:56:41 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人) ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
    in reply to
    • たかし◆embcMFBoog
    @tak4 懸垂は最初はぶら下がるだけでもいいですよ。「懸垂が出来ない中年でも、懸垂で背中を鍛えられる！しかも上がれるように！代謝を高め、広背筋を作る！ - YouTube」の動画がわかりやすかったです。
    In conversation about a year ago from Qvitter permalink

    Attachments

    1. 懸垂が出来ない中年でも、懸垂で背中を鍛えられる！しかも上がれるように！代謝を高め、広背筋を作る！
      from sexyfitness　40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法
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