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   なすこ (nasukob@mstdn.jp)'s status on Thursday, 31-Aug-2023 22:42:49 JST なすこ

   私、出産以来よく眠れなくて、早く寝ても絶対途中で目が覚める。そんな私の睡眠対策。限界まで起きてる！目覚ましをセットして、気絶するギリギリまで起きて（大げさ）、もう限界だあああああというところでベッドに行く。そうすると、短時間熟睡？できるような気がする。

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     Peppermint (swim57@mstdn.jp)'s status on Friday, 01-Sep-2023 09:46:54 JST Peppermint

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     @nasukoB
     もの書きの方にどうかと思いますが、朝に太陽の光を浴びるは睡眠にプラスになります

     一旦、太陽の光を浴びると体内時計がセットされるのですが、夜仕事をされる方にどうなんだろうと思いながらナスコさんのお役に立てたらと思い書きました

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     なすこ (nasukob@mstdn.jp)'s status on Friday, 01-Sep-2023 09:49:53 JST なすこ

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     • Peppermint

     @swim57 ありがとうございます😊