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   たかし (tak4@social.076.moe)'s status on Wednesday, 30-Aug-2023 23:10:22 JST たかし
   不眠だけど不眠そのものは嫌ではない。朝の眠けが辛い。だから朝の眠けを克服する方法を模索中。
   根拠はないけど今の所、きき目を感じた事:
   ・1人ジャンケン(グーチョクパーを素早く出し、常に左手を勝たせる)
   ・指先、まぶたなど敏感な部分を爪を立ててつねる(ケガするかも)
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     naoya yoshioka (haturatu@social.076.moe)'s status on Wednesday, 30-Aug-2023 23:10:55 JST naoya yoshioka

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     想像したらワロタ
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     たかし (tak4@social.076.moe)'s status on Wednesday, 30-Aug-2023 23:11:33 JST たかし

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     • naoya yoshioka
     かなりシュールではある。
     naoya yoshioka likes this.
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     ぐぬ管 (GNU social JP管理人) (gnusocialjp@gnusocial.jp)'s status on Wednesday, 30-Aug-2023 23:47:16 JST ぐぬ管 (GNU social JP管理人)

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     • Health
     @tak4 朝の眠気は私はありません。 シャワーを浴びたり、ご飯を食べると、けっこう目が覚める感があります。今はしていませんけど、朝食にバナナやアイスは糖分補給としても悪くなかったです。 !mental
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     たかし (tak4@social.076.moe)'s status on Thursday, 31-Aug-2023 00:05:18 JST たかし

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     • ぐぬ管 (GNU social JP管理人)
     症状?が逆ですね……試しに朝食を早目に取ってみます。「朝バナナ」はたまにやりますよ。
     桜木 麻理香 likes this.
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     たかし (tak4@social.076.moe)'s status on Thursday, 31-Aug-2023 19:50:29 JST たかし

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     • pilinsin
     有難う。朝日を試します。睡眠の質についても色々試したいです。
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     pilinsin (pilinsin@social.076.moe)'s status on Thursday, 31-Aug-2023 19:50:30 JST pilinsin

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     私の経験上、熱めのシャワーを頭(特におでこ)に当てたり、朝日を浴びたりすると眠気が覚めることが多いです。軽い運動も有効かも。
     最も重要なのは睡眠の質と量ですが。