Notices by 松井＿＿　 (nekonumaneko@fedibird.com), page 27

#マストドン冬季鬱対策部
#希死念慮と和解せよ
#マストドン断食部
#マストドンサウナ老人会
#マストドン筋トレ老人会
#threegoodthings

ここらへんにおります。
参加したりミュートしたりしてください。
老人会は誰でも参加可能です。

#threegoodthIngs あれ！？これ、thlngs ってなんだこれりゃ！全然気付かなかった……(´・ω・｀)

#マストドン冬季鬱対策部

VD 5000 マグネシウム360 gaba 500

ワロタwwそのとおりww

まあね、、言うのは簡単だし、これ座禅のテクニックであるんだけどさ。

何か食べたい！不安だ！死にたい！
みたいな衝動的な思考を「まず待ってみてみる」
ってなるかどうかの時点が問題なんだよな。

ADHD衝動型なんて絶対にならんわな…

Cravings are like waves, if you just breathe, you can eventually move on. Use your breath as a source of stability.
- Broaden your attention to look for the first opportunity to recommit to your goals.
Smoking study: Surfing the urge breaks the connection between psychological stress and smoking.

Summary:

Holding breath is one of the best predictors of people’s ability to succeed at difficult goals. Distress tolerance is the ability to stay put when things get uncomfortable.
Surf the urge:
- Pay attention to the physical discomfort of wanting something.
- Give it your full attention.
- Trust that you can tolerate those physical sensations, and if you just WAIT with patience, those sensations would go away. Any craving, any emotion would eventually pass if you just wait it out. You don’t have to act on every impulse or emotion.

You Will Never Lack Willpower Again! https://www.youtube.com/watch?v=sXi2gFR9zZ4

突然おすすめに出てきたから見てみた。
結局、いかなる衝動や、湧き上がる思考ですら、2分呼吸して待ちその間に自分がその衝動に突き動かされそうであることや、ネガティブな思考に突き動かされそうになってることに集中する。
そうすれば、「過ぎ去る」んだよ、というスキル。

これは大きな学びだ。
You Tube。しゅごい。

なんかこの試合も絶対勝つと思ってたから、インタビューの時間も長くとってるんだろうなー。結果お葬式になってしまったという。まあ、祭りのあとは葬式です。そういうもんですよ。日本頑張れ。

なんだこの何とも言えない写真… https://fedibird.com/media/IM7rGsB8PItUEzALB7g

今朝から顔も洗ってないんだけど、豚足の油をギットギト顔につけたまんま、メルセデスベンツのショールームに行ってもいいと思いますかね？？

いいよね！！

ワイさん、尻の筋肉の大きさや向きは本当に努力のたまものって感じで、おかげさまで＿|￣|○

って感じなんだけど、太もものセルライトが落ちないんだよな……

昨日サウナで見かけた、結構大きな娘さんを連れた推定50代くらいの女の人、本当に綺麗に　筋トレしていて、目を見張ったんだけど何をやってるんだろう？筋トレ云々というより、てアスリートなのかな？
髪の毛はスーパーショートの角刈りだった。かっこよかった。

と色々考えながら、今日は食べれる日なので、重め筋トレを30分。
やっぱり食べると心拍数はがんと上がりますし、スタミナもあるね。

#マストドン筋トレ老人会

よく分かった！豚足はコラーゲン摂取に効率的じゃない！！！ゼラチン買うぞ！

@oribe1002 コラーゲン！コラーゲン！

朝から豚足煮る女
https://fedibird.com/media/falKr6BL6AHeN3HSKd4

目覚めちゃった。中途覚醒

https://www.instagram.com/reel/ClYZ7gWo77A/?igshid=MDJmNzVkMjY=

コラーゲン意味ないよ勢「あんなもん分解されて脂質になって太るだけだよーカネドブ乙」

コラーゲン意味あるよ勢「一日に2.5g一週間で肌に効果あるよ」

コラーゲン飲むの！飲まないの！？
飲もうかなー。ゼラチンでいいのかなあ。

今日行ったサウナ。ひなびた日帰り温泉なのに、ラーメンのスープ寸胴で取ってるらしい。さすがに美味かった。。
シンプルぅ↑↑ https://fedibird.com/media/v_xXyouFU1zAJjVh0F8

#threegoodthIngs

サウナ、激混みだけど要領よく立ち回って気持ちよく一時間堪能。
髪の毛がなぜかつやつやになった。なぜだろう。
柿酢がうまく仕込めそう。もう一瓶くらい作ってもいいかも。
猫が生きてる。

#希死念慮と和解せよ

猫を愛することってこんなにしんどい？
失うことが怖すぎる
もう猫飼わないかも。保護猫ボランティアとかやったら、もっと現実突きつけられて精神に来るんだろうか……

神はなぜこんなにかわいいものを、人間に与えてしまったのだろう。苦しすぎる。
猫すら普通に愛せないのか私は。