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You Will Never Lack Willpower Again! https://www.youtube.com/watch?v=sXi2gFR9zZ4

突然おすすめに出てきたから見てみた。
結局、いかなる衝動や、湧き上がる思考ですら、2分呼吸して待ちその間に自分がその衝動に突き動かされそうであることや、ネガティブな思考に突き動かされそうになってることに集中する。
そうすれば、「過ぎ去る」んだよ、というスキル。

これは大きな学びだ。
You Tube。しゅごい。