Bruno@Tati @Ylyej @msmelo @Zugumba @tiffs além dos suplementos mais industrializados "tipo whey" tem duas soluções um pouco mais naturais que são a proteína de soja isolada em pó (quase pura, é tipo 98% proteína) e proteína texturizada, a famosa "carne de soja"
essa última tem mais proteína que carne e tem milhares de versões e formatos no mercado, vale a pena explorar como uma opção também pq é barato e, quando bem preparada, mt gostosa
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