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Y si este proceso es demasiado para ti, no te preocupes, hay otras opciones.

Por ejemplo, esta página tiene un montón de minientrenos (y no tan mini😂) ya prediseñados y sencillitos de realizar:

https://darebee.com/

Tienes mogollón de opciones, tanto de ejercicios sueltos para añadir algo de movimiento a tu día a día, como programas estructurados para seguir durante un tiempo.

Recuerda siempre que todo esto son recomendaciones generales y por tanto no tienen por qué acoplarse a tu situación, si esto no te funciona no quiere decir que haya nada malo en ti (de hecho, probablemente lo que haya malo sea el contexto).