"se vc não está se sentindo bem faça o q for preciso pra mudar como vc se sente.
se uma conversa está te entristecendo sorria e acabe com ela.
se vc está sentada e se sentindo cansada e tensa levante e se mova.
em outras palavras, não se permita a continuar na direção daquilo que não te faz se sentir bem."