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    Benitaᵉᶜᵛ :escudoVitoria: (ylyej@ursal.zone)'s status on Friday, 20-Sep-2024 21:04:55 JSTBenitaᵉᶜᵛ :escudoVitoria:Benitaᵉᶜᵛ :escudoVitoria:
    in reply to
    • Marcio Melo :icqLoading:

    @msmelo vi nutricionista falando que se vc quer ganhar massa muscular precisa de 1,6g a 2g de proteína por kg corporal. Dá pra montar uma dieta bem equilibrada pra conseguir essa quantidade de proteína sem terrorismo :frogDrink:

    (lembrando que proteína não é encontrada só em carnes. Vários produtos vegetais tbm fornecem proteína para o corpo)

    In conversationabout 8 months ago from ursal.zonepermalink
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