Embed Notice

@silkevicious no no >_< non son capace a seguire i coach, mi viene il nervoso dopo un po'.
Ho addomesticato il Garmin facendomi dei bei piani personalizzati, corro 3 giorni a settimana, circa 45 minuti. Oppure, se il tempo è pessimo, ho la ruota da cricet...tapirulan e su quello faccio 5 giorni a settimana.
Il fine settimana vado in bici, per cambiare.
Faccio 300/400 minuti zona a settimana, che dovrebbe essere una media sensatamente sana. Va ben così! 😄