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   Giù (juc@livellosegreto.it)'s status on Wednesday, 19-Jun-2024 21:45:09 JST Giù

   Sono andatə a correre.
   La bilancia dice che ho perso un chilo e mezzo...di sudore.
   C'è un po' di afa.
   🥵

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     Giù (juc@livellosegreto.it)'s status on Wednesday, 19-Jun-2024 21:45:23 JST Giù

     • silkevicious

     @silkevicious e meno male che hai rallentato! I garmin tendono ad essere un po' esigenti. 😅

     (comunque io se provo a fare 5min/km mi sa che faccio un infarto anche senza afa 😆)

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     Giù (juc@livellosegreto.it)'s status on Thursday, 20-Jun-2024 01:54:45 JST Giù

     • silkevicious

     @silkevicious
     Sei bravo. 😉
     Per il fatto di poter dare di più...mah, mi pare dipenda da tanti fattori. Per quel che mi riguarda il limite è quando non mi diverto più, tanto comunque non è che devo andare a fare gare o altro.

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     Giù (juc@livellosegreto.it)'s status on Thursday, 20-Jun-2024 01:54:54 JST Giù

     • silkevicious

     @silkevicious ...ecco perdere peso anche io! 😄

     Adesso sto facendo un programma di ripetizioni: 1 km corsa e 2 minuti camminata, dicono che vada molto bene per dare una botta di vita al metabolismo. 👀

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     Giù (juc@livellosegreto.it)'s status on Thursday, 20-Jun-2024 01:54:59 JST Giù

     • silkevicious

     @silkevicious no no >_< non son capace a seguire i coach, mi viene il nervoso dopo un po'.
     Ho addomesticato il Garmin facendomi dei bei piani personalizzati, corro 3 giorni a settimana, circa 45 minuti. Oppure, se il tempo è pessimo, ho la ruota da cricet...tapirulan e su quello faccio 5 giorni a settimana.
     Il fine settimana vado in bici, per cambiare.
     Faccio 300/400 minuti zona a settimana, che dovrebbe essere una media sensatamente sana. Va ben così! 😄

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     rag. Gustavino Bevilacqua (gustavinobevilacqua@mastodon.cisti.org)'s status on Thursday, 20-Jun-2024 01:55:07 JST rag. Gustavino Bevilacqua

     in reply to

     • silkevicious

     @juc

     Pare che lo sforzo fisico in ambienti freddi aiuti a smaltire il grasso più di una sudatona.

     @silkevicious

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     Giù (juc@livellosegreto.it)'s status on Thursday, 20-Jun-2024 01:55:08 JST Giù

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     • rag. Gustavino Bevilacqua
     • silkevicious

     @GustavinoBevilacqua @silkevicious

     no, no, peggio...
     non è la lotta con l'alpe, è la lotta con la ciccia!

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     rag. Gustavino Bevilacqua (gustavinobevilacqua@mastodon.cisti.org)'s status on Thursday, 20-Jun-2024 01:55:09 JST rag. Gustavino Bevilacqua

     • silkevicious

     @silkevicious @juc

     Ma vi state allenando per questo?
     :blob_dizzy_face:
     https://it.wikipedia.org/wiki/Ultra-Trail_du_Mont-Blanc