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@lematin

>> そもそもランニングを始めて以来、体調を崩すことがめったになくなってる

私もそんな感じです。私は40後半から本格的に走り始めたのですが、ボストンマラソンの年齢別グループの参加資格タイムを目指してたころは、インターバルやスピードワークを頻繫にやっていたので、疲れがとれなかったり、足や膝をケガしたこともあった。その他に、体脂肪率を12％以下に絞ると、カゼひきやすかったみたい。

年とった今はゆったりペースで、滅多に20キロ以上の距離も走らないので、疲れが残らないし、体調も崩しません。

運動するのはいいけど、やっぱりそこそこにしとくのが、健康にもいいというのが、自分の体験。