!midnight 今晩も寝付き悪い。今日の大事な作業にメラトニンの注文があります。服用量よりも、作用が大事。溶け方で効果が変わるみたいです。最初に買って効果のあったのはタイムリリース型。少しずつ溶けて長時間持続するものでした。同じタイプのものを買いました。 他には即溶性ですぐにとけるものもあります。こちらはまた今度試します。税関で一度に一個ずつしか買えないのがもどかしいです。 懸垂は相変わらず毎日やってます。今月いっぱいまでぶら下がり。2月からジャンプに入りたいです。