@lina @Kerosene С закрытыми окнами сидишь небось? Я щёлочку бо́льшую часть дня оставляю, куртку на плечи и норм.

Без вентиляции-то никуда: от избытка CO₂ реально задыхаешься, засыпаешь и дуреешь, поэтому свежий воздух должен постоянно откуда-то идти. В наших широтах нужны форточки, но в сраных европах, где проектируют окна, про форточки не знают. Там рассчитывают, что в доме есть отдельная, приточная вентиляция. В наших старых домах (до приб. 1982) её нет, в новых её ходы таджики закупоривают блоками, мусором, перекрывают отделкой. Если есть деньги и мастера, то фасадную стену можно рассверлить (несущими они бывают редко) и вставить приточный клапан. Когда вентиляции нет, то выйти подышать оно конечно лучше, чем сидеть в консервной банке, но помогает ровно настолько, насколько долго ты находишься на улице. В самую лютую зиму лучше на часик открыть окно пошире, а самому съебаться на кухню, например. И так с утра и на ночь. В духоте спать невозможно и потом синяки под глазами. Рос с предками, которые конопатили окна на зиму, помню, что это такое. И с каким счастьем отрывал бумагу с окон весной, чтоб задышать наконец нормально дома.