ダイエットするにも私の場合はタンパク質は体重✕1程度が限界値らしいから…もう一度タンパク質きっちり記録しよう。筋トレと有酸素運動はOKらしい。正常体重でみるから一日のタンパク量は54か…54…(;´∀`)おぅふ…卵だと4個くらいか