ダイエットするにも私の場合はタンパク質は体重✕1程度が限界値らしいから…もう一度タンパク質きっちり記録しよう。
筋トレと有酸素運動はOKらしい。
正常体重でみるから一日のタンパク量は54か…54…(;´∀`)おぅふ…
卵だと4個くらいか
ダイエットするにも私の場合はタンパク質は体重✕1程度が限界値らしいから…もう一度タンパク質きっちり記録しよう。
筋トレと有酸素運動はOKらしい。
正常体重でみるから一日のタンパク量は54か…54…(;´∀`)おぅふ…
卵だと4個くらいか
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