Shiina@sondecascade 最近聞いたのですが、はちみつとかヨーグルト（あるいはこれらを混ぜたもの）がいいみたいです。
自分は眠れない時は諦めて本を読むことも多いですが、眠れるといいですね。
GNU social JP is a social network, courtesy of GNU social JP管理人. It runs on GNU social, version 2.0.2-dev, available under the GNU Affero General Public License.
All GNU social JP content and data are available under the Creative Commons Attribution 3.0 license.