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   kasayan (kasayan@fedibird.com)'s status on Tuesday, 06-Dec-2022 21:03:19 JST kasayan

   #3goodthings

   1) 暖かい寝床がある。
   2) 暖かいご飯を食べられた。
   3) ストレッチポールで背中を伸ばして深呼吸しよう。

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     えがみっち (egamich@fedibird.com)'s status on Tuesday, 06-Dec-2022 21:05:28 JST えがみっち

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     @kasayan ストレッチポール私も持ってます！最近は指圧治療院の人に教えてもらった体操してます。クロールの動き・平泳ぎの動き・バタフライの動き・背泳ぎの動き。すべて腕の動きですが背中の肩甲骨を動かすのが肝です。✨

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     kasayan (kasayan@fedibird.com)'s status on Tuesday, 06-Dec-2022 22:43:07 JST kasayan

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     • えがみっち

     @egamich 肩甲骨を意識してやってみました。いい感じにほぐれました。ありがとうございます！

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     えがみっち (egamich@fedibird.com)'s status on Wednesday, 07-Dec-2022 17:27:11 JST えがみっち

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     @kasayan 良かったです :ablobattention: