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   Monoco (monoco@toot.blue)'s status on Wednesday, 01-Feb-2023 13:20:25 JST Monoco

   いやほんと、納豆とカレーは合うんだって(のえるさんのカレーBT攻撃で知った)。

   米はカッテージチーズでかさ増しするのマジおすすめ

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     Monoco (monoco@toot.blue)'s status on Wednesday, 01-Feb-2023 13:20:24 JST Monoco

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     これでもう515カロリー…納豆は意外とカロリーがある。加えて納豆は1パックが50gの適正価格品を買っているからトッピングには多かったな。
     しかしたんぱく質は30g程度取れた。

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     タイセ_イ (tais_ei@toot.blue)'s status on Wednesday, 01-Feb-2023 13:20:24 JST タイセ_イ

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     @Monoco えっ、カロリー制限もしてらっしゃるの？ ひょっとして大会とか出る人、、

     こちらはブロッコリーと鶏胸肉の購入頻度高くしてるくらい

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     Monoco (monoco@toot.blue)'s status on Wednesday, 01-Feb-2023 13:25:04 JST Monoco

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     • タイセ_イ

     @tais_ei あっいえいえ、目標体脂肪(体重)があって、プラトーでなかなか減らないのでTDEEから割り出して1500以内に抑えてるんですよ〜。

     大会トレーニーなんて夢のまた夢(←出たいのか)

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     タイセ_イ (tais_ei@toot.blue)'s status on Wednesday, 01-Feb-2023 13:38:03 JST タイセ_イ

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     @Monoco じゅうぶんガチ！ マグマとか沼とか食べてそう〜

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     Monoco (monoco@toot.blue)'s status on Wednesday, 01-Feb-2023 13:40:21 JST Monoco

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     • タイセ_イ

     @tais_ei いやいや、体脂肪率が高くて基礎代謝カロリーが少ないんですよ。
     太らずに食べられる量を増やすためにも筋肉を増やしたいっ！(減量しつつだと難しいんですけどね…)

     沼やってみたことある(笑)食べられるけど飽きる(笑)

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     タイセ_イ (tais_ei@toot.blue)'s status on Wednesday, 01-Feb-2023 18:55:05 JST タイセ_イ

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     @Monoco やはり沼経験者！
     いやでもエライです。
     年齢とともに基礎代謝減ってるの感じるから抗わないとなー。
     今日は自分もジム行きます！

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     Monoco (monoco@toot.blue)'s status on Wednesday, 01-Feb-2023 20:14:34 JST Monoco

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     • タイセ_イ

     @tais_ei ?