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Text: TIPPS: WENIGER PSYCHISCHE BELASTUNG AN WEIHNACHTEN • Plan aufschreiben, um zu wissen, worauf man sich einstellen muss: Wo wird es anstregend? • Mit Familienmitgliedern, mit denen die Beziehung gut ist, Codewörter vereinbaren, die wie ein „Hilferuf" funktionieren • Vorher mit der Familie Absprachen treffen, welche Themen im Bestfall nicht angesprochen werden sollen, z. B. Arbeit oder Familienstatus • „Selfcare-Inseln" schaffen: Beispielsweise mit einem Freund oder einer Freundin zu einer festen Uhrzeit ein kurzes Telefonat vereinbaren.