@guites fica a dica do que eu uso para montar os treinos de corrida https://darebee.com/programs/8weeks-to-5k.html
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guisso (guisso@bolha.us)'s status on Monday, 27-Jan-2025 06:42:33 JST guisso -
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guisso (guisso@bolha.us)'s status on Monday, 20-Jan-2025 08:33:04 JST guisso @buca adorei a motivação, vou alterar aqui nas minhas corridas, quem sabe eu me animo mais e finalmente fecho meus 5km
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guisso (guisso@bolha.us)'s status on Monday, 20-Jan-2025 04:02:39 JST guisso In conversation from bolha.us permalink -
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guisso (guisso@bolha.us)'s status on Saturday, 18-Jan-2025 00:46:52 JST guisso @gutocarvalho pois eu achava que tu estava infinitamente apaixonado pelo fedverso e a infra da Bolha. Não tem como o cara estar mantendo td isso só na força do ódio
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