@gnusocialjp　こんばんは。私も不眠で困っています。。気になったので念のため補足なのですが、ADHDであっても必ず衝動性があるとは限らないです。私もADHDですが、不注意の特性が優勢で、衝動性はほとんどありません。ASDはそこまで詳しくありませんが、おとなしいタイプの人（受動型）もいれば、積極奇異型という、多動や衝動とは少し違いますが、積極的なタイプの方もいると聞いています。
考えすぎると余計眠れなくなりますよね。なにかいい方法が見つかると良いのですが・・・