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Esta semana inteirinha eu atendi ao que o médico recomendou, e o senso comum também concorda: desligar telas uma hora antes de ir deitar, aí botar um som calmo, reduzir iluminação, e ler um livro.

😴 Confirmo que atingiu a finalidade pretendida: foi bem mais fácil pegar no sono, em 100% dessas noites.

📚 Outro ganho: li um livro sobre scripts em Bash, um livro de crônicas do Fernando Sabino (“O Gato Sou Eu”), e um livro sobre os 60 anos da faculdade em que fiz minha graduação.