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【休む事への罪悪感】

今日も朝から頭が締め付けられて重く、自分の周りだけ重力が10倍になったのかと思うくらい身体がだるくて重いです。そして「何も出来ない事への焦りや罪悪感」に苛まれてしまいます。

「うつの時はとにかく休む事」

これが鉄則なのは「頭では分かっています」。しかし「心がそれを受け付けない」のです。「何やってんだろ」「情け無い」という自責感に駆られます。そして無理して失敗して「自分はダメだ」と落ち込んで症状を悪化させる。それの繰り返しです。