CGMの2週間着用だん。かなり興味深かった…血糖コントロールはいいのではないかと楽観していたら、それほど優等生ではないことが判明。大好きな白米はもちろん血糖爆上がり、白い炭水化物には軒並み弱く、加熱したオートミールや春雨も華麗なスパイク…。野菜から食べ始める、お米なら玄米、お酢を使うなどかなり工夫しないといけない様子。
CGMが安くなってプチブームになったら、コンビニにもスパイク回避食とか並ぶようになるのでは。ウルトラプロセストでないプラントベーストでノンスパイク食とか。なんだそりゃって感じだけど。そういう食事習慣とか常識が手ごろになって一般的になれば、幸せな社会に一歩近づきそうだけどどうかしら。
(CGMが読む数字は必ずしも正確でない可能性があるので、自分のトレンドを読む程度に使うことを念頭に置くのがよいようです。基礎知識も必要。摂食障害に要注意だなというのが感想です。)