uma das melhores coisas que fiz pelo meu bem estar foi sair do ambiente tóxico da casa dos meus pais. no meu caso, vim estudar noutra cidade. se for viável pra você, considere ir fazer um intercâmbio, uma temporada de estudos, morar numa república ou até tentar ganhar a vida noutro lugar.
a má notícia, consta pra mim, é que mesmo com um distanciamento completo, como se diz, "a gente sai da casa mas a casa não sai da gente"
não sei se ajuda, pois você falou em "conviver", não em "afastar", mas enfim... às vezes um pouco de distanciamento já ajuda um pouco, até no sentido de enxergar a situação de forma diferente. força!