研究指出,沒有所謂「對身體健康最好的運動」,只要多活動身體,對健康都是有益的。
例如,平常沒有運動習慣的人,每天進行提高心率的短暫劇烈活動(譬如爬樓梯)即有助於降低癌症及心血管疾病的死亡風險。
而政府的政策也會影響民眾的運動意願,更多的人行道、步道和自行車道更容易促使人們進行與之相關的身體活動。
When it comes to physical activity, every bit counts
“If you do nothing, just do a little bit. If you already do a little bit, do a little bit more.”
https://www.sciencenews.org/article/physical-activity-exercise-health-benefits