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整体行って、今の状態だとストレッチしてもどうにもならないから、背中のトレーニングしてくださいと言われた。(*家でできることありますか？と聞いた)
どういうのがいいですかね〜と聞いたら、なんと、腕立て伏せが良いらしい……
肩甲骨を寄せることになるから、と。。
正しいやり方を聞いたら、手は肩の前に置くし、肩甲骨を寄せる位置は、あばらのかなり下の方くらいの真裏だった。
今まで寄せようとしていた位置が上すぎていたことを今日知った…………