Embed Notice

うわああああ

人生で一番太ってた頃が4年前の53.5kg/158cm(BMI21.43)

あの頃は親とか祖母(鬼籍)とかあまりにもデブデブ言われすぎてムカついて

ダイエットで10ヶ月かけて43kg (BMI17.22)まで減らしたけど

直後2人目妊娠〜出産で
3年かけて8kgリバウンドしたということで

いままた危機感を覚えてダイエット中 :blobcatsadreach:

今だって別にデブというほどではないし
体重じゃなくて見た目であり、筋肉量、体組成が大事なのは重々承知だけど

私は運動が大嫌い
対して食事制限は苦じゃないので

最も簡単に成果が出せる食事制限が中心になる :ablobcatnodmeltcry:

よって、今日のお弁当は

・スープジャーに湯豆腐
・ポン酢持参
・ゆで卵

夜は量だけ調整して好きなもの食べて良いルール。

例えばラーメン食べに行くけど半分残して夫に食べてもらうとか、そんな感じ！

食べたいものは食べて良いから
私にとっては続けやすい。

あー痩せたい、、
顔でかいとテンション下がる

#fedibird