노인 3명 중 1명은 근감소증… 단백질이 藥이다
나이가 들수록 근육이 줄고 근력이 떨어지는 건 자연스러운 노화의 과정이다. 근육은 40대 전후로 줄어들기 시작해 60대가 되면 30%, 80대가 되면 절반까지 줄어든다. 중년 이후 체중은 그대로인데 팔다리는 가늘어지고 특별한 병이 없는데 쉽게 피곤하거나 조금만 걸어도 숨이 차고 다리가 아프다면 근감소증을 의심해야 한다. 근감소증을 직접 치료할 수 있는 약은 없다. 오직 근력 운동과 충분한 단백질 섭취만이 해결책이다. 70세 이후 근육 급격히 줄어70세 이후부터는 근육량과 근...
https://www.donga.com/news/It/article/all/20230815/120708789/1