하루 1만보가 아니라 5000보만 걸어도 건강 유지 충분
그동안 하루 1만 보를 걸어야 건강을 유지할 수 있다고 알려져 왔으나 하루 5000보 미만이어도 건강상 혜택을 두루 누릴 수 있다고 BBC가 9일 보도했다. BBC는 미국의 유명 의대인 존스 홉킨스의대와 폴란드 로츠의대가 공동 연구한 결과, 이 같은 결론이 나왔다고 전했다. 연구팀은 전세계 22만6000명을 상대로 조사를 했다. 연구 결과, 4000보만 걸어도 조기 사망위험을 크게 줄일 수 있으며, 2300보만 걸어도 심혈관계 질환을 크게 줄일 수 있다...
https://www.donga.com/news/Inter/article/all/20230809/120635760/1