집중력 UP! 우리가 몰랐던 ‘홈트레이닝’의 3가지 장점[여주엽의 운동처방]
포스트 코로나 시대가 찾아와 야외 운동과 체육 시설 이용이 가능해졌지만 유튜브를 보며 홈트레이닝을 하는 인구는 여전히 늘고 있다. 사실 홈트레이닝은 단순히 접근성, 편의성만 좋은 게 아니라 의외로 건강 목표를 달성하는 데 도움이 되는 3가지 강력한 장점을 갖고 있다. 첫째, 집중할 수 있는 환경을 강제로 조성해준다. 모든 학습이 그렇듯 트레이닝도 적절한 집중력을 유지하는 것이 중요하다. 운동 영상을 보며 운동을 하면 휴대전화와 일정 거리를 두고 ...
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