私は、
・1人の時はとりあえずお茶を飲んだりお酒を飲んだりして、夜なら寝る
・人といる時は「う〜ん!!これは困りましたねえ!」とか「世間の荒波に揉まれております!」などと自分に解説を入れてみる
・元気よく歌ったり踊ったりしてごまかす
・楽しい言葉を発してみる(どすこいパラダイス、お肉増量中、など)
・自分の思う心地よい環境を整えてみる
・子たちを集めてもちもちさせてもらう(大変に効く)
あと家族に「私、ちくちくしてるから慰めてほしい〜😭」と泣きつくとみんな優しくしてくれるので、いよいよ無理な時は泣きついてる。