心が疲れてしまった時は歩きましょう。
何の副作用もない安全なお薬、散歩。
私は引きこもりになっていた時精神科の先生に言われて毎日実行して瞬く間に回復したので散歩に絶大な信頼を置いてる。
ただ、町中は人が沢山いるから今あの状態になったらなかなか難しいだろうなって思う。当時は畑や田んぼだらけの田舎に引っ越して、農道や砂利道、崖の横とか人のいない歩けるところが沢山あったから出来たけど、対人恐怖みたいなのもあったから今のすみかでは無理。犬も多いしね…。
まぁだから悪化しないうちに、心が疲れたと感じたらすぐ散歩に行くが良いと皆に言いまくっているのです。